在吃過速食或承受巨大壓力之後,痔瘡會變得更嚴重。保持身心健康有助於擺脫痔瘡或者至少讓痔瘡不那麼嚴重。為了擺脫痔瘡,患者應儘量避免選擇不健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n5 X3 y7 Q% e
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1.多攝入纖維公仔箱論壇! W) L0 f7 { t/ D, W
多攝入纖維加上多喝水能夠軟化糞便,使它們更容易通過,從而有助於治療痔瘡。增加纖維攝入量最好的辦法是在飲食中逐步加入更多的水果和蔬菜。西梅是一個很好的選擇,因為它們含有一種天然的瀉藥。如果改變飲食不起作用,嘗試像Citrucel或Metamucil這樣的纖維補充劑。你還可以嘗試在熱麥片或冰沙中加入1-2茶匙亞麻籽粉。3 |" X" K; V4 v/ J* z1 g
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2.多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, M' J5 k1 F# i. L: p
為了使纖維正常工作,你每天需要240毫升容量的水6-8杯。腸道是你的水回收中心。一個人的大便通常只含有約150毫升的水。剩下70%的水就由你的身體回收。多喝水也能夠軟化大便,使之更容易排出,降低便秘的發生幾率,有助於預防痔瘡。
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3.少吃肉類
! r/ o' l8 l8 T3 p肉類不含纖維。與穀類、豆類、蔬菜和水果相比,即使是瘦肉也含有大量的脂肪,這會消耗你的消化系統需要的纖維。少吃肉類能夠減少消化系統的負擔,對治癒痔瘡有益。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) K8 T# F+ k9 Y
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4.選擇低熱量的食物
) O* c2 T9 [% a1 y: J! ]公仔箱論壇改變你的飲食習慣還有助於減肥。攜帶多餘的脂肪能夠對你的直腸和肛門靜脈造成很大壓力。你可以嘗試多種低熱量或低碳水化合物的飲食,也可以與您的醫師或營養師一起制定個性化的解決方案。要想預防痔瘡復發,徹底根治痔瘡,良好的飲食習慣是必不可少的。(摘自“自然力量”) |