[健康資訊] 檸檬水的神奇健康功效

1．提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。: h. l& ?4 w# f; P; }) M

2．促進傷口癒合。⋯⋯5 A+ z8 D5 b. z0 M" T8 k1 p
維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。5.39.217.77:88980 N. @9 D5 B! B5 I4 }1 v4 x4 s5 y
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3．抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。% S8 j0 }; |/ r8 x8 U+ b* j
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4．降低食慾。公仔箱論壇# o& J5 W2 N. U& c6 u; F
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。' G/ q" B+ Y* M
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5．助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6．淨化尿道。公仔箱論壇2 j* i4 M' V0 p/ g
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
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7．降低尿液酸度。5.39.217.77:88987 v& D2 s" X! |$ z: |
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8．清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。3 s" b6 x( W& z& b0 \; `! a
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9．改善血液循環。公仔箱論壇& `5 ^5 S( u+ E0 [) ?. F* s3 A
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。公仔箱論壇0 s! r8 |% d. S" U: ^1 \( o
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10．益肝排毒。5.39.217.77:8898- w2 Z4 H% `9 V9 u8 z3 a
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

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