春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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9 y4 r! I6 y, c6 m1 F0 w, u5.39.217.77:8898中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】tvb now,tvbnow,bttvb/ l! x6 p3 ~ S6 W
. Q7 r( |( w# e! _% Y4 N( y公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 `0 n$ O# W) W ]
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2.保持心情愉快：
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^ S8 ]$ _+ ]; E7 W' v, F5.39.217.77:8898情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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0 { I" U# n: P J5 K7 Z5 `公仔箱論壇3.減少攝取酸食：
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4 ^ Q/ y7 G* d; _1 t' H5.39.217.77:8898中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! M# N% t# ]4 `3 I& H
; g. m6 ?. T7 Q公仔箱論壇4.春季養肝食療：公仔箱論壇0 h% e7 S& c: D& f/ T* Z
% Y8 u# L) k- W" t4 ~養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）公仔箱論壇9 j) F# |+ G: b/ n$ g5 q; z2 w/ @! ?- e
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3 K" q* g! | E; G5.39.217.77:8898【護肝藥膳茶飲】：
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1 @, G. Q3 X3 Q( A' J4 J5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇. [: c# y2 O: n# @9 V
9 n6 Y" \; @. O) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# d F& G' I
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇8 w8 i) |2 R/ s3 v4 K) o
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B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb: `0 `5 a0 }1 N8 h p7 s2 ^8 a U5 b8 ?
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
i) D( |+ ~9 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f' s0 u z* [( e& [& I- |
【保肝藥膳茶飲】：
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) J5 P" V, T) p- @# [+ R5.39.217.77:8898食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e* h& z* d) ~; [" ]
0 ^, c a2 j( i3 J5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.何首烏：補益精血、養血。
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3 i6 w; T# T+ @, w# Ytvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 V4 k$ t6 @4 S2 `; P
, [( Q( r; c, X. `5.39.217.77:8898C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。, \% O/ {* M0 ]& X
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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