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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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8 {! ~! n! J2 P" ^ d5.39.217.77:8898原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣公仔箱論壇* [; S/ x1 F# l4 L
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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做法：& _6 k2 \8 M; y" j! X( ^& T
) e8 x0 d/ B% V9 V公仔箱論壇1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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$ s" j+ A2 D9 f% p! F公仔箱論壇2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段tvb now,tvbnow,bttvb0 i+ W/ ?% |, G( V% _. N
& x2 h! M5 p* C% t/ @' Y3 W6 R3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |/ m0 r& l: B, g# b9 E
% l2 N% P3 g1 V9 x2 M0 T+ S4 w1 V5 加青红辣椒，鸡精，炒匀5.39.217.77:88985 }% z" F& j# T
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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