綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇) q# W0 b9 ^+ m2 p9 |
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。4 d2 \9 B8 j2 r# |3 U* t
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) ]* g7 l( x9 k1 L健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.77:8898" {; j/ e9 i9 M2 D) N
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
+ L/ P) I9 U6 P0 d$ \公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb# Q! g: w6 X# h+ z- g
● 味道：氣味不重。
1 z) f3 B6 O/ p 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
c5 N- l2 C& p% P公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
. w8 U* S' y: ~( S4 ^; S2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
8 Q( q# F2 n' |( v9 B5 d$ p' [4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:8898, o5 O! G7 O7 i% X; i
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb; v2 c& J; b$ Y5 S: q! Z
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: \2 T4 E3 T6 B/ h. t6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- `! X! Z- ]1 V! W4 n5 l0 _7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇! ~( \7 G D8 H; `
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
3 t% z8 E* l+ b- I3 U& ~. c公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇1 a* Q+ }# t G- Y+ K' p$ \
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。$ I$ E- p6 O6 c, C% [4 O. C! T
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網( C% X% y, [" ^" B. w. l9 K: _
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
1 ]" ]7 y" T% U7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
7 p4 v: C' O5 T3 O8 h4 g1 a公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb3 {- O$ Q2 {! p+ r0 T
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。' s5 I, i L) ?5 o$ M3 }, o/ l
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇' E. ] O) n7 d# s
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。9 u8 k( ]( m! _' y* M& F) g
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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