綠色大便是身體出狀況？
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# [, s7 k0 w! }! X1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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! z! Y/ b. Q+ W3 Xtvb now,tvbnow,bttvb人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
$ p% |- O. q( g; @- z' Q公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
+ k- J$ b0 C% M/ X. b: }. c7 [tvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。! q# ?6 \1 z0 Y7 j8 M& E
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb, G# a! w$ z0 u, \3 l2 I- u' ?0 |
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇* h* Q# Z" U2 Y" H, q
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ M. k. ]4 X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇4 u/ J7 \5 m# L' ^* u& l
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb7 A" G4 o" ^5 w; n# h* O$ k; v# O
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 X! E4 G+ F/ O7 H
4.水便：可能是細菌或病毒感染。5.39.217.77:88988 Z1 U% R3 x0 `
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。; I, ]3 P, D' i9 i' C. `/ ~
6.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.77:8898+ {- c( [3 @- Z1 y7 `+ ?
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。' s$ c& y4 X( H/ [9 m
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
2 B4 @5 ]) _& [ M) ctvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
2 {! _0 I3 C6 u10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
) \0 e) {! b1 ^1 L8 P& S5.39.217.77:8898 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇2 t- i% W7 q6 ?* s, X# ?
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77:8898' P4 e! C) F9 Z1 _7 D9 h
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
" w: h# j# b, l" U4 |" P0 y! J4 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
3 }8 X( V* a( n6 g8 i+ ]/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& k- z4 W0 y; z2 G; k1 B& ]5.39.217.77:8898● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
6 C H& n; `* v& D8 dtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb5 v% D, h4 O) [9 U* W3 {, d
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。5.39.217.77:88981 c- b5 k# d2 P+ g/ H5 X
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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