綠色大便是身體出狀況？5.39.217.77:8898( p+ Z; D. N8 v5 w" m% ^0 v
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
! \) }5 Y' @( @ G$ N* x健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。; u3 Z$ S: a6 I( V1 t
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.77:8898) y" O. @/ @( U1 R' v9 W
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。! q- O% W/ }/ C* N0 ?
● 味道：氣味不重。, @+ k( Q4 l2 U
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇6 X% y3 K% D9 ?, U
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.77:8898, W% s3 c: J$ g: K' s3 q, ]
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ b( M1 x0 r! P6 }, |7 p. v
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。3 T4 w. y0 U$ Q9 ?/ K
4.水便：可能是細菌或病毒感染。# Z" ?8 t6 L! Q$ @# M( p9 |0 E$ i
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇, T( N# O) w) _1 R/ Q8 u
6.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d3 x# O/ _6 G9 R" h
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
4 s1 r- { c" _6 D# Z( f8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇+ _ l3 u) c5 w8 U- C! G+ Z
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
& z% W! y' c& n! y3 A8 ftvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
; J. ?3 R/ j+ l4 U2 D: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb) c0 N" u. D. i( f: h# j2 ?4 `, I
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @$ q3 M- _7 O5 H
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。7 l, w {& w7 h. _# O% ]; d ?
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇3 l6 c/ [4 _0 b U9 m1 \
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
, m; l' X' O* ~" c+ l5.39.217.77:8898● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" J' Q( ~% K5 j7 [9 }7 m1 B
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
1 y) g5 r# X$ I0 `" i6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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