綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb* \' _- R- _* ^. {9 ~4 R
& D/ N1 t# r' |8 i3 n6 c6 T% X 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇, G1 n @1 B* q5 E1 X, N
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& R3 j. _; ?' Z4 y! A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
! ^2 a/ T' p7 d/ e" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.77:8898# \" b& x% C1 r
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
1 o/ v4 s: G: `" `3 d" ~# I● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb# L( @* g5 [* b3 Z6 J9 f6 x) F
● 味道：氣味不重。
# ]% v9 S4 n+ B! d. Q" H2 A公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.77:8898+ P; |, t+ }% z
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb' [0 Q) }7 P( a. \7 I- w
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 ~$ s/ b8 f/ J* i. h: P# c' U& b2 \
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。" D' ?- Z& K% x7 O( I k! }( D, P. X
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
# o( _: T `" e! ?# P' U' `5.39.217.77:88985.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。4 w5 t) k/ Q% ?" ~
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇: \; _: S" ~6 e' u5 i* X
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.77:8898) p) p2 y3 y6 U5 n8 v1 @, J- y
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
4 o" D0 C: w% D: \5.39.217.77:88989.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.77:8898- }* d! ]0 S1 L H1 d
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
3 V0 v& e% |0 C R" r 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網; Z4 H8 C, c1 y9 K9 R# Q: D) g$ g& ^
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.77:8898' ~# ^9 V' P0 ?4 o) ^- G. z
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。. x/ ?/ E6 P% W9 _: u$ f
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。2 C( a* `8 a+ |# o3 V* F0 Z# p1 ?. ^
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。/ o1 ]& m% b& e2 Y# I8 Z
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。5.39.217.77:88983 A# \& @6 j- x1 K
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
" P1 W4 e* h7 b: r3 s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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