綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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# W8 Y: Y9 |. m2 I4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 h: s2 f) @# G7 r, J( z2 J
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。9 S- D# l5 j3 Q; G+ `* K
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 v' D5 X( f+ P* f( |
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇' [. }" u+ W$ ]) X4 j U) I
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇2 X A8 u" J! f _) I( O
● 味道：氣味不重。
9 C* R+ z& @: Z+ t. ]" `! d5.39.217.77:8898 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb& ^0 Q8 ?. J8 n& }1 R0 e8 I
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 G4 x. c& `8 ~% O* f* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
0 B5 @2 T" t2 I1 k# r$ K- q* h公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.77:8898+ F. b/ b9 v% O9 F/ Y0 a
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
/ v. G* i) C$ Y0 @9 x5 z5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇% m" O4 L @, Q" o( H
6.解黑便：胃或小腸上段出血。3 P9 V+ ?. T6 Z8 W0 A5 s# Z9 L/ f
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: R$ n1 A2 e7 T" }
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。( S% _! o8 v" c: O% ^6 ^" t9 I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
0 M# h+ {$ r' Z( \公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。+ K8 t M p" W
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
' I& I i, a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
7 B4 F, n3 B) _, a1 U* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb' w$ S2 Z$ z& Z4 b' }4 g, q
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
% e$ c" U* A' i2 K( p3 g6 [8 P公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。8 t" m7 m( }4 f `* m' z6 [' D
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
5 B7 } _1 V$ `* [( y* d# K# ?' H● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
7 u& z: }* r* ], M7 Q- Z公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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