綠色大便是身體出狀況？
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+ s. P! Q6 u! ?( C 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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. G/ L" [' j) [) n* G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) p Q& ] B+ j9 y1 Z# H, y2 M6 o健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇- F+ I3 J' ]6 P. N
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
1 ]; c# u) o1 }5 m5 S Y, h5 P* K5.39.217.77:8898● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇, s6 {5 Q6 i( M6 ^6 I
● 味道：氣味不重。
- D6 Y' z0 `/ r9 K* k6 j5.39.217.77:8898 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
" i/ ~1 o2 Y9 v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
1 W1 Q% r6 i% s! r* \; S2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。0 J( v# W/ z4 {: @
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
9 b( Q& G/ W( {( c4 m, ^# R; a5 C5.39.217.77:88984.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇7 J2 v3 O7 o. I$ Y; z' ]
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇8 }- O; E& B+ b/ u
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
2 g3 q1 X4 r; I5 B$ p, \5.39.217.77:88987.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb8 I- z7 l( u4 K7 D
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 l8 ]. k3 ^# t5 @( p \ ~5 H5 D: O9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。$ L1 `* J; G" L O7 A! ^
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. @7 }# t9 k; X公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb, w/ }" ]5 s' f) O! `
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
9 w. ~3 b _7 }: ^% L2 [ R0 z4 z5.39.217.77:8898● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 b( Q$ e7 L; @9 M- s
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
$ v) G# n- ~7 w J* C$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。( f2 l. }4 |2 \- N
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇" A& r" F1 }8 g" w( j/ [+ Y
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
& Y/ `% ~0 Z; V5 j● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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