綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E e# h! b% A! k
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇; c0 f6 x# _& y5 s9 X* N$ }
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
% B0 [ m) t f5.39.217.77:8898健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。( o) A3 U8 A; A) |5 i, J9 i0 H
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
, L# c7 W5 U( e8 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。: j; ^) _0 ]+ f1 \7 Y" c
● 味道：氣味不重。: Z2 R1 K8 z& I9 t, Z
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb! U( W" x9 D6 [2 ]9 O1 `
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇" ]; _( y u* w9 C# i' M/ o
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: H4 A: W g' U" i2 X: b( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
; `" y! ^/ A0 m9 |8 H3 g! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。9 O( V5 p6 _8 D; R8 ~5 J
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。% Z8 }1 e) k$ I( ?- [8 u
6.解黑便：胃或小腸上段出血。1 o* }: `1 I6 @5 F; H {5 R5 n
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
0 B3 I" @4 ?' S' g# E# g* E2 w8 F8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
l% k/ r: i( g; M) e9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
% a0 t- d$ Q: x. {, @10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' \! A. p" m/ t6 e5 ?. j
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb2 b' S" n ~, u' \; o
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
8 |5 Y8 n+ O K4 O% i3 Z9 S9 K- O5.39.217.77:8898● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) v6 x( i& C! I
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M Q& K# z5 t' k: q
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' a E8 a9 c. x. M7 ]( q& ]# a' @● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。$ V j H2 E7 g/ G* x
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ g" [# s# V9 b& `- ~" c9 h- B8 Q5.39.217.77:8898● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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