[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

nt1972

. {+ b4 O" _+ ]# stvb now,tvbnow,bttvb材料
/ r% J$ {6 U6 q+ F, S, ?; b雞蓉粟米湯1罐公仔箱論壇: u$ ^" s  d: w5 J
魚腐(切條).....6件公仔箱論壇' h0 H& Z" a4 v/ D
素雞(切條).....1條公仔箱論壇, G2 F! N7 q7 s: V
甘筍(切絲).....60克
; b; O9 _  p, Z# {5 d公仔箱論壇椰菜(切絲).....300克
, d4 r3 \3 O( L  y1 Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮魷(切件).....200克: B$ ^+ j$ O# b4 Q+ A
5.39.217.77:8898# R: k: p6 i$ L, k8 |

& l6 r7 {4 Y! f/ {, C公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 Y+ t8 c2 Q( c
1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。' r, U0 n+ T6 @4 x% H) `( i
5.39.217.77:8898% E. L- H: S$ s6 \) w, M7 v
2. 魚腐及素雞切條，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 s) U/ W# L+ p' c9 m
tvb now,tvbnow,bttvb# X* ^* |5 S+ \8 b, m, b
3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。
& u: s' Q& ~/ U; L" |& b& M7 [$ ~/ K- o2 X7 n. K
4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 @! c' w- r8 p8 v# h" d! y