[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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: S( p" ?) F- Z公仔箱論壇材料：
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龍利柳         1磅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 y/ k5 s0 X, X( e4 W* L
菠菜            3棵  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |6 g, u. x$ y8 |6 E1 e# B
雞蛋            1隻  5.39.217.77:8898; p2 [3 N/ Z, p2 u3 T+ O5 S
麵包糠         1/2杯  8 Z6 c2 ]4 `8 O) e9 a8 ?
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醃料:0 P9 g5 B5 E- ^! d6 \  \6 F8 v
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鹽               1/2茶匙  5.39.217.77:88984 g+ X6 ?. t8 V' R/ |9 p2 Q
古月粉         1/4茶匙  
4 J. K  ~- H# P6 xtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1/2茶匙  
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做法：5.39.217.77:8898# {; t0 Z4 l& j6 _

9 h( K# j& w+ V; V' D1 M3 O! g$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  公仔箱論壇, f: @, W& b+ J
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
# L2 t4 x# c- Z3 }: m: c$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  . P. `5 N1 O1 C
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!: b3 u5 Y/ x: X* k( G' p( U  `

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