[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：
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龍利柳         1磅  公仔箱論壇9 F3 a# i/ s$ k: G. t( B" X
菠菜            3棵  # h, I1 ?6 f9 _1 Q) ?3 ?
雞蛋            1隻  7 B4 H* H8 Y$ J7 G0 |/ M/ m$ I- y) _
麵包糠         1/2杯  
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1 O, l1 |: }6 h, T% D5.39.217.77:8898醃料:
1 j, L7 _% a* W5 z5.39.217.77:88983 A* Y" j! X/ Z6 |1 W7 u: a1 v, P
鹽               1/2茶匙  
, k- Q0 k. R7 e% j4 {, ]8 O公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# r* j5 a* R7 X
檸檬汁         1/2茶匙  公仔箱論壇8 K! b8 ^% E5 @# v% \; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 l# w/ x) ]# @" M: o# y) Q
做法：8 p- k  X: ]6 n' K- j+ I" T3 b
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  公仔箱論壇2 p: `8 q" m& a& e0 s. G* y
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
0 D; P6 Y! O# c) [公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \( G7 ~0 S, u6 s8 g. U
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
& \; L1 m! c; @. O- J  utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# E6 H: j, E: c3 }
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