正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
. Z( e9 v. Y U, I JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。5.39.217.77:8898" T( J4 E8 B7 e% y& k; _8 o5 \
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.77:8898- ^* G; q( @. C4 V" Z
5 D6 H/ S0 e" x. W5 S你的排毒方案
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8 E2 e6 v+ C: U! t4 @5.39.217.77:8898● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，tvb now,tvbnow,bttvb! t* {5 \, ~2 I0 Y
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
: H9 [# A. h3 E) z; Z3 ?$ y6 G" k此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb g6 ?; h/ W, M( J
( Z6 `# P: d* c, {5.39.217.77:8898● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。5.39.217.77:8898& w7 O8 D/ ~! Y
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
. m) E5 M. H- ^1 y; j) X5.39.217.77:8898多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
+ F8 D7 _4 a/ u( N/ B0 ^% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v# T# t$ n$ i% w
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 tvb now,tvbnow,bttvb( B4 W" d! Y9 N! Y4 B7 L2 N& c+ y- e
+ q" N4 ~: i* R, {9 _) n5.39.217.77:8898肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb: {* X- I% G5 T
7 g# j3 _& j; |& S: I公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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2 h! Q2 y( b. `6 T1 Ytvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、- @# z z4 T5 E3 I5 W
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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