正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
1 G, d, `* w: V2 l" k1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。7 e2 R2 j ~5 E6 ]/ i9 q! R6 D" J
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
9 v0 ]# m; F1 n
8 L5 N8 r6 w: S7 A5.39.217.77:8898你的排毒方案 公仔箱論壇/ U8 }0 i. L2 [! o
% W7 b5 a- o/ z2 |
● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，公仔箱論壇$ |7 z6 n: Q# j& U* F% s0 b6 \4 H
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，5.39.217.77:8898+ c9 t$ k$ ^1 v( P7 \' e
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 5.39.217.77:8898. E- C0 x0 p# o8 i7 p5 [1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 V4 F+ B8 `& A, L+ Q
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。2 c S' j; @( p) F5 k
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。5.39.217.77:8898! J* S* O& }1 {% ?# H
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、公仔箱論壇5 {: Q( P0 ?: ~9 Q
咖啡、甜食等只占20%。
, S0 C* w+ H4 u3 y, P3 k, m公仔箱論壇5.39.217.77:88986 N" W1 [+ Y6 a' V- w1 T% T
● TIPS：這些容易找到的排毒食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s+ k: \5 q9 J7 j- M
公仔箱論壇& |; F& ^2 n, ?3 k. A3 T1 a( v2 r
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
% ]% {# a; T. S- {% R公仔箱論壇9 B6 W- ~% }( [, @. Z& W a. ^; R
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
! C, o" {8 u& w4 }# D' K9 A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: f9 z$ ~; t- b
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
. E; d% }/ x: Z" y公仔箱論壇 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
