你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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# Z6 S4 `7 ^+ l! p/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：5.39.217.77:88987 `4 q0 J" A, w% ?. Q# ]) g
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【首烏丹參茶】
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/ q W6 v8 I/ V; V5.39.217.77:8898材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.77:8898' n: ^. \7 V+ C* _* i/ k
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W8 c) x% G1 H: ^; Y+ n
3 b4 o/ @$ c4 w% L nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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0 H% F( n! m# ^0 \; j5.39.217.77:88982.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。5.39.217.77:8898( w! H) o8 S9 X
+ J+ x% R) F7 y8 n公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 k0 j) {* D0 f
: k! O) P" b6 z: R. m5.39.217.77:8898效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。1 C9 d' W# j" }( B) v: `
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【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇9 ~0 Q$ r8 {# J
; d7 J; F+ l$ s3 v9 i) R0 D3 h$ ^5.39.217.77:8898材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。7 @( `8 m/ S. O9 v1 U
% Y3 a# Z. w9 t8 n5 i. `公仔箱論壇做法：
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6 I* j$ n0 ?) r" T7 q5.39.217.77:88981.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。9 U' g0 O+ p( E7 _( l# h
% W; |0 [2 \4 [% `. o0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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|# i7 T0 s; v* K1 \5 u0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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3 U% P* {; m/ ^! D* _tvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。
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. z9 X6 y2 H; }- s# o" E4 jtvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇! D7 F6 e: }! E; Z% r- P
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。+ Z1 x' [+ A( F8 ]; ~: M g6 H
1 ~1 A- T8 M5 i l# c2 E5 G三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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