不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。公仔箱論壇% p q/ C, ]* J, E. }
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％5.39.217.77:8898; ^( @3 G1 p: K; _+ C, ?
8 M" W* z% h- f/ |' v' v V
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
3 }* M0 e$ B8 B" `8 G0 {4 X4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f. }8 _, P+ D' R8 [ t) |! k根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。) e q- r* g8 m' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 M: c% S t/ _. `8 T8 [
檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
+ B8 ~8 V2 i6 W( |% S' H- ^公仔箱論壇0 F$ ?. x. n4 Y2 f4 f7 w
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
# v! M$ r7 ?/ o& A4 C0 w8 p) ~: ]% ]$ o, x1 h+ J
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
2 V {% F2 ?! L! t# e% e) `8 F/ X" v: B2 w# Q/ i, M
而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇2 ^; e: E: {' b* p- Z/ P6 c* ?8 @# `8 Q
5.39.217.77:8898# t J$ p* E% {0 W8 E3 \
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5.39.217.77:8898, J* A% g7 o- t# i/ H
@0 ? C: @) ~: D# a6 _' W" dtvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
' k+ p. z# N% j+ j2 ]( ^0 c5 o/ C# N$ Z
１．蜂蜜檸檬5.39.217.77:8898$ ^5 l. R2 |1 Z$ n& p
0 z) U5 P& A6 O6 H- a7 j
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
3 K7 T* k4 n* L6 g5 ~1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( p2 j- Q5 J) ~9 N, F" F
２．檸檬醋
2 ^: N+ C0 L/ f' X1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 _9 W1 T: d) X; T2 v0 D" X1 w
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) ~. S, }' K. E) W( T
* T7 a! J, o# }$ D2 V! mtvb now,tvbnow,bttvb材料; @$ c# f- ]" i6 u6 g8 a
/ _; V- S7 g0 s8 W* P4 ?- itvb now,tvbnow,bttvb檸檬．．．兩顆
. }( @ H' V4 _: Atvb now,tvbnow,bttvb
% |2 g# a {& f' ]% Q3 {! Y5.39.217.77:8898糖／蜂蜜,檸檬一半的量
! _# Z9 W/ D: ?7 x/ F公仔箱論壇5.39.217.77:88988 i, P, u$ F4 J: Q' E* Y# P
醋４００ｃｃ
1 E% h- k4 ?( W2 ?$ D5.39.217.77:8898- M! X u$ s5 M N2 f
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。5.39.217.77:8898% s* |- t: d' D" c3 x9 l
2 k( _& p, b8 ?4 \
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
9 D2 [) Y0 |% T, ?, [+ K8 S& T( n. N# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& \ g4 ~* ~
V8 {- W8 g" yｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
