[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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: |# r$ z: h3 y4 u( d$ D) J                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
5 q1 p: ^: g, }公仔箱論壇        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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5 u) o1 E  X, f- @做法:
# p; F: x7 L' `& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 m7 z  ?7 M8 w$ Z9 m  P. ]2 m
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.77:8898: N& k. ?* S* p5 K

+ T# o! o% d( }3 p2 e2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。; G8 K5 a- y, N- ^$ A( ~

& @8 M3 ^* X$ _6 n% O2 M! ^) O$ x1 U  m4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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1 p0 O+ W8 }8 ]) r5.39.217.77:8898備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 公仔箱論壇: X, o% E3 b' Q, e% {, \

0 S! w; `; l( |7 Y4 e/ L( E5.39.217.77:8898thx for sharing!!!  :onion14: