不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
! ^. i: j3 C& Y' h7 G' o7 a) q; g+ I8 ?5.39.217.77:8898維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％9 s' e8 I2 a, K ~. u4 Z
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5.39.217.77:88988 l: a u1 {& K: O, D& h* m
9 E N' b% a2 v日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。6 y4 g* J/ s/ \7 O" K6 ^
* O: w2 f; h3 g8 ?9 P! O公仔箱論壇脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb; O; T0 O% {! g a, `8 O$ P( Y
6 B' t2 B5 B+ \! ^5.39.217.77:8898而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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3 V6 i* c5 s( [7 T* Itvb now,tvbnow,bttvb（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 b, z% h5 B- }
* M$ o$ x0 ?- ]$ t2 q$ ltvb now,tvbnow,bttvb＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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3 i& D% o9 f% Y( g6 f% z$ B公仔箱論壇１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇# R# d2 e- ?$ f8 W7 E0 v
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- ]! D6 X, p
* M! w) v. u8 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb２．檸檬醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 c2 i/ Q! Z, n5 @
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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, g; v J( K8 Q+ o r7 R9 A5 i1 y5.39.217.77:8898材料
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檸檬．．．兩顆
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+ I% Y. ?- H$ `0 g# H# Z3 b- S公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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' r: r1 a" S9 r7 ]8 `$ C5 x1 w公仔箱論壇醋４００ｃｃTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @& t5 i8 w/ A1 h
" T# ]9 t F9 i+ r' W5.39.217.77:8898ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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- e9 X& l1 M2 _; l1 H% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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