不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 w6 @( l4 [# R: K2 `
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇# }; E/ u8 P- y, A. g8 d3 o4 Z
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。5.39.217.77:8898" f" {3 b, {2 j7 ~
6 L$ o- d" k9 B" X. i8 S: e3 rtvb now,tvbnow,bttvb檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb+ j% \* y9 ?( d, x" ~
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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# Y1 i; `" c6 V; h5 s- k# w脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。5.39.217.77:88982 u( W m1 c. R9 H' B9 }1 h Q
( O% r2 P( y1 M8 G公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。tvb now,tvbnow,bttvb0 h: b ]. u1 X' d6 N! K. N& `
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）9 ~* r$ p9 F; l5 w$ ] @7 F
! c/ Y0 H8 V* F" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞7 c% ^3 g' E! j. g* I- f
2 z* b" E" _& N# g1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．蜂蜜檸檬
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0 r: s3 Z- A+ [# C6 e$ [! a公仔箱論壇將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb& h! }" I7 f, l7 Y. C, W$ Y
6 z' k& v2 b$ T( g! P" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．檸檬醋: l3 b( n( [; @* W
R7 B( Y! q. F可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料5 n/ E a* d( z
- C' z/ d" `" \! o& p) }5.39.217.77:8898檸檬．．．兩顆
$ l. c9 Y$ q5 y% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" Z6 \9 I- v* N. a
糖／蜂蜜,檸檬一半的量5.39.217.77:8898; N8 X9 I/ ^% t+ C: \2 V& f! J
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醋４００ｃｃ
q) D$ S# H* Y* U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' ?, L! s" O' _3 w
ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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1 }1 r: j+ a7 B! k4 j0 Vｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J% Q ~) _1 f7 f! t% W7 _
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6 `2 N7 b/ s5 A! Ftvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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