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* p+ k$ u4 k6 ~+ }9 o! R公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱/ M/ K( U3 W" `
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来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 H9 P) A u% c
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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, U$ S# j, z2 T$ D' O7 P, I9 M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 * S2 \7 w3 m# F5 G5 T* t4 ~" [
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 5.39.217.77:88982 n- s' n1 m& E* ]4 t* d/ U4 i; F
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 公仔箱論壇& ?5 G+ o8 N2 z' j' D( Y2 F
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb* k7 O3 }8 B: |5 j5 d T" K6 Q
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
`7 J' z: M/ |5 b4 z) J8 B制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 2 `! s8 e1 t6 T$ a* ~
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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+ H1 c6 u' f$ O8 i: H) j8 ]2 X3 ~: }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y$ i( l' _; Q1 | |$ d6 k7 V* @
减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
' o. d) l$ C+ W% X o原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
9 G5 n9 t* M0 a制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 z, A( F8 f* C
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 5.39.217.77:88984 i/ r2 {4 \ u& z: s( V& m
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: s8 j0 |) [, w公仔箱論壇减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 9 J/ C' j6 W9 z5 T; H" x, |
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
2 `( h( S( [( Y& j; H1 k& Z制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; V: C" o% a2 h% d
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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