在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
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【第一種習慣：流汗】
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" B8 z: T# R3 Y4 F7 G7 d) F. U5.39.217.77:8898流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
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* H# O7 b6 F: a' Y' I4 \0 P# r7 ttvb now,tvbnow,bttvb【第二種習慣：喝好水】tvb now,tvbnow,bttvb( i1 `, c5 a5 _9 G' y
1 ]& \- a8 |1 s2 d- d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
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8 t" {+ V( q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
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- X! K0 K) d* m5.39.217.77:8898尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。5.39.217.77:88987 Y! R6 q7 z1 n( O
n% w3 X% A5 k' Q) T' wtvb now,tvbnow,bttvb另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
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【第三種習慣：改變飲食順序】
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G( y$ t. j" i7 t! z# d5.39.217.77:8898一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。4 ~$ ?; J$ y' I# Z
. {8 H2 a! t9 ]) m5 I第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。) ^( a9 O! t" N
+ j- N- ?5 Z+ @) l: L' L; Q公仔箱論壇第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
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$ k4 b! k2 A( N+ K' M9 r這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb, U! b3 c* l% h# K8 {
3 L- M. |$ q! c9 S& p! a/ F' s4 [tvb now,tvbnow,bttvb【第四種習慣：健康的要件】tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 z, S: W; T, j- ]2 `" E
8 u* J6 q( |" {0 ^8 `tvb now,tvbnow,bttvb第一，正確的飲食醫治身體的疾病
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第二，適當的運動
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; f+ @- x. f! \" M& a. z5 m8 H5.39.217.77:8898第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
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