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3 m/ D/ `4 G+ C$ f4 d2 r食材
! u* `3 [0 U3 R2 `tvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個
1 `4 z" b+ C/ F/ ?7 `; o& w* M5.39.217.77:8898大蒜.....1顆
7 W+ Z* T( `; d, E# I; X/ a; Rtvb now,tvbnow,bttvb帶骨牛小排.....200g
& J, ]4 f9 d' e) ?+ S公仔箱論壇七味粉或白芝麻.....少許
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) q7 m4 G7 `$ K/ g$ F4 w. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb j( X' N# Y0 D* {! E% f- c& S q" _
醃料
/ V( `' h$ a6 H8 E: q M! ]/ s' \% Btvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙
- d) |7 M1 N$ n) W) Xtvb now,tvbnow,bttvb米酒.....1茶匙
, `" M9 F& R$ e' j3 {/ I公仔箱論壇味醂.....1茶匙
( k6 I2 j1 n/ _: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式辣醬.....1茶匙
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) r& v4 s* U2 A) U3 {/ _做法6 t5 p e# S7 R; L0 i& T" x: E
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇' U p$ s, u! ^ T$ @; Z2 [' K7 `
) A! Z" Q4 s2 @ O p& J/ `2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. `4 q9 R: a# \; A. X y
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。3 M. [$ ?6 d) s+ j
: D% _1 r9 K- k8 N2 Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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Tips公仔箱論壇( j( ~0 {5 y8 O" {5 N+ |
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇* w) f- A' K; A. W Z4 P8 @9 [: }' m
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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