豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
( F: _' o9 G2 O% V8 C5 Btvb now,tvbnow,bttvb
3 k0 G2 A* p) W' p7 a/ i9 N 紅豆公仔箱論壇7 i& Y# h1 E; Z
3 h( f0 j8 ^: S/ e% L# Q I- S4 _& r/ Z公仔箱論壇 紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
# Z6 A0 X* | ]' C3 I" {( B S: C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- i0 m' }: ~2 u$ O4 R
綠豆6 q2 W( ^8 ^1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. ]* G. K: {$ X6 j
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
3 M& e) {! r4 q2 f公仔箱論壇5.39.217.77:8898# g+ Z& G" E9 X5 i8 L/ c; h5 g4 }
黑豆
3 Y* ?+ y1 @2 g, u7 d5 r
; M" D9 }3 h9 [tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
* }8 \) ~9 O( o8 w" g公仔箱論壇
9 ?* X0 O1 U$ Z5.39.217.77:8898 黃豆/ f, S5 Q( x. ^
tvb now,tvbnow,bttvb& U3 ?: l& ~" ~# j5 F+ x9 ? H
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
公仔箱論壇/ u0 ]- r* V5 t0 k4 r
% w0 _) S( o) r. F0 I8 B6 |) [公仔箱論壇妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
+ d5 l( I9 U' r8 m& H 豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.77:88989 @ ?' C/ ?3 | D( B& P2 U" I0 _
/ a* V6 i1 M$ {! q% P
紅豆
" i1 ~3 W1 W( i3 E0 r. @
/ m. T/ u- r) T( h# u+ G1 T! c 紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 tvb now,tvbnow,bttvb U( n: A- o% c+ d1 c
- R2 \$ R5 y4 G) i
綠豆tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 `* {5 Q6 l7 C) E
) c7 Y) l3 h) L7 d0 }$ o1 [' t 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇$ R5 a5 R; ?. {8 d, h' Y/ }
/ M) ?; @+ D5 ~) u
黑豆
2 Y6 S( X4 P* n8 U: Z1 U4 m9 e" k5 z* U/ m+ k; y! z* _
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
4 J" L( W4 y$ W% k# y, n5.39.217.77:8898
& S3 }7 b6 a' u. C- ?, f1 `2 M 黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A S- f- P0 h( ?9 B1 b9 W* {
z! H0 S; k8 e2 \8 a" i2 p) D4 J5.39.217.77:8898 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
|
發表於 2012-7-11 05:10 AM
| 
