[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ & ^5 K* D/ }2 B6 o  J2 ~) j5.39.217.77:8898 ) ]# F: {& T8 U" n9 C公仔箱論壇　　紅豆公仔箱論壇& ~2 H' n; m) ]% T1 R4 \) g7 R 公仔箱論壇3 ?  S: v" ~$ i. @ 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 / S6 ?- \3 k& v & S% f# I3 P0 J* N' g$ ^tvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆 : H* h/ C1 h9 M1 w0 z" Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& C$ U/ G2 n! m$ J) R 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 h5 C2 p4 S7 ^ # S6 A% c& O! h! y8 J6 y( E5.39.217.77:8898　　黑豆 0 D& u7 g9 Q9 Z, X. Y  n ( K4 P4 d" N$ d4 D7 ^1 ^# C　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X7 K4 {) i4 i2 Z, z% E 5 O% y% p2 C8 Z! F3 P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆 ' T+ }. V& I0 v0 z  g' [9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & _0 u' @  k7 \6 R, _  Z* V' h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 4 x% w, W9 v$ c1 {: S/ \公仔箱論壇公仔箱論壇- u0 Y; m: E7 Z0 _/ L8 ^8 F 　　紅豆 ; _5 G3 Z1 B4 S ! |2 q7 l$ ^/ R; `/ o" [  ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 H  e# m5 ^! [' p. X5 }: |1 f2 s- _7 ~ + E- H+ _3 E' o6 h+ h; A9 d5.39.217.77:8898　　綠豆 3 D: K. M2 n1 u' f5 a9 N+ U  gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i; q' @/ r1 v7 Z: K 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ' V$ m4 [# }+ J! w. s4 Y$ O% f5.39.217.77:8898 5 O5 F- T9 `9 U6 itvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆5.39.217.77:8898) `! y- p4 g& a6 h 7 G' ?" K9 b# S$ a　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 T7 [' ]3 e3 ~ ; L$ M5 n9 n* T2 @* V/ \8 l 　　黃豆 ; W  m9 @% e) ]tvb now,tvbnow,bttvb 9 j7 }5 `7 d( w  c4 a7 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。