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# \# t( D3 U9 K& B3 m健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 l3 w" j4 _6 z; L) |$ N& T
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) S. \' h" m+ Y) R- q+ R4 ftvb now,tvbnow,bttvb 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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9 h( m' |1 Q1 ~. B减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 公仔箱論壇 A' \6 V- M3 ]( ]
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
. z2 y' i+ r% Y5.39.217.77:8898制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
& a( {/ j/ S! E) b. _" K- @ E: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.77:8898% _5 w3 f' O O( w. {/ s7 H
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3 \! S( O5 ^; J% q! c" r# Z* N6 {3 E减肥菜谱 2 香菇豆腐
7 V# k- h* H4 M2 X: y9 j/ vtvb now,tvbnow,bttvb原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 C* l' o3 F
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 0 Z/ R. R, N( M! Y4 }, B+ C# N
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. D. T) Y2 n0 D T' G7 E
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; |' h) H5 _! `$ b2 J3 Q5.39.217.77:8898减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 tvb now,tvbnow,bttvb5 T. X% j- p! S s& Q3 _) \
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
" G1 |( W* e" i! e4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
5 K2 \ l1 l5 p( ~2 Y) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇3 l% b$ Q) U1 H6 e
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
! t8 H0 L) o# J; z5 u' m6 p, d( F5.39.217.77:8898原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 tvb now,tvbnow,bttvb& t) z/ d$ Y/ E3 b* Q% _
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。, ?- i1 z5 T$ m
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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