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6 ^' J3 K. X3 J2 e) `) N$ W) I7 E健康瘦身 4款营养减肥食谱! N) x$ K$ x$ }+ h* }6 {$ ]! T# N
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来源：《家庭医生》5.39.217.77:8898! u3 L# @+ | M+ c3 V& R/ Q
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! |0 z* h1 Q1 v) P: |; [# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B7 m. L& o% d o b公仔箱論壇 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u7 e' W4 B, e5 G) d. S$ s/ s6 T
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
- m! c J8 o) E _# s: s, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
2 I; u) @4 g3 H0 Xtvb now,tvbnow,bttvb制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 ! W y6 d/ ^5 d) D& M% c) N
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.77:8898# h3 d' a: s" L% z% b9 u! M: v5 n
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6 r p5 X# d3 H0 N2 k XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 2 香菇豆腐 : m0 B2 Q7 R- s" ?
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
% s4 ~& ?" R# j; B5.39.217.77:8898制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇" L# T) o% I0 Q) k% N1 Z, a
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 g: Y/ b$ y9 V. [+ R. [9 v
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
: p: _6 a/ _2 Y" a" ]5.39.217.77:8898原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 5.39.217.77:8898) z( h( Y' q: \+ Y9 [
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
7 T% z/ ?' F0 A9 p* F( X5 W公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 - z7 v* R9 P5 ?! w5 j$ l% S9 T3 d
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 5 [; N9 p, q9 l7 R# ?8 I8 Q. t* G7 ]# @
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 ( D1 T1 v- u0 \& g: s$ |
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
: t2 h! k, Q2 T+ u8 Z8 d功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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