 ) K4 \: Q) [' Q( B l) ^. \
) H# [' l3 ? c- y9 f 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
4 S6 P. o( V; b8 p: y( ntvb now,tvbnow,bttvb 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
& w) y- Y: C" }& A4 A. r# z- E公仔箱論壇0 ]- n1 f! I# R# D# X6 V
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 z; Y6 L& R5 R
公仔箱論壇# E; { F+ x/ O2 n- g# z9 g
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
) T9 @2 p: `+ I- e# `
" ?' U4 L7 J1 V+ b# g5.39.217.77:88982. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y, `$ A' a* O S# `: M1 L
5.39.217.77:88985 ?0 E! a" R1 ^; `+ Z- h
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
! G, B' j% ?+ Z+ n3 d/ y9 e; H# v) H1 b2 z
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
v2 u( D5 \% [! [5 E2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ B7 f, h' m: v# B" p3 N; X( a6 w/ _2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l9 I y" y; X* M9 M0 }1 `" c
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, s! U i, y/ v