[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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5 c4 J8 f  z) X# x' ^6 I                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. |8 T3 [7 _9 w+ e
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb- ~( g7 {8 u: E

/ P3 ~" ~0 P# s, w5.39.217.77:88981. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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0 n4 d% I2 I4 [2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 T6 c" k2 n

. y+ }* v8 L' s& H& O3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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4 q8 m3 U/ L- i# I公仔箱論壇thx for sharing!!!  :onion14: