[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

homme

7 ~7 {  `+ ?, p# t0 H, z7 D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 Z% _0 ^+ g/ |( ]
                          材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
- a: N' l1 q+ Y+ Z, T! R        油 2茶匙) I" A, a# `: l5 c" Q
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做法:   
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
: D: t% T: Y$ v( \( F- u( T7 x公仔箱論壇
2 M) h5 ^  Z1 T5 s公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ J6 S! u; u# b" g1 ]# u1 v

% ?+ `3 k- e. I2 L5.39.217.77:88983. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 r& m  [6 Q( k" D' c7 p
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。

chestnut

let me try.....thank you for sharing!!!!

sa2007

wow, the pic. looks yummy ~   tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 `1 j; Y# A4 M
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