身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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! x q2 Z2 }0 j; y1 p$ G& M$ ~5.39.217.77:8898保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
& T1 Z; S3 ]; f/ ]7 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
% G9 u% ]( v& o4 b% M2. 胸部要挺直和向外擴張
% v5 M* m' f% q" U9 a2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：5 ^$ z# U& ]6 l8 A( f) _
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
6 K& M! q( a; z# a' l$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. V* r. Y/ T
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77:8898) t: v: m' J: b' z5 T
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ H. i! S5 i, e
b. 腳的小尾指骨公仔箱論壇) r! H) q! p- ?5 V# n
c. 腳跟) s2 [0 O7 C. A! F$ L" S" h
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
$ p# I( N1 E% B) z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
% a" y& o! m4 J+ f" W" x: c& ~5.39.217.77:88986. 頸項放鬆
" B: G2 R2 G2 \. r ]# }5 ?公仔箱論壇7. 頭部向前提起
% b% W8 O! W, d! c4 S( ] ? q. ?, P6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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