[健康資訊] 50 条准妈妈建议

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

　　（1）孕前看医生，做检查
. q7 K5 E5 j! h7 F' y1 x6 o
　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品
公仔箱論壇' Q9 k7 u/ y# b4 \& K" E3 z
　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A4 d6 d6 }2 @$ x+ m0 B
　　（4）接受怀孕教育  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 a; y3 C) z( o! @5 c

　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜

　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍  3 ~/ \& g5 H3 e1 m

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具  公仔箱論壇; j: }3 U+ ]3 [% k0 I
公仔箱論壇0 f$ d9 Z% W& }7 d5 `: n' ~
　　（8）戒烟  . w2 V1 F# P4 f5 a4 }

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式  公仔箱論壇" t7 ^6 A/ M  ^: r( c

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期  0 p( Y. z8 P$ _9 a3 K; `

　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访
5.39.217.77:88985 ~) [3 e0 @, N  ?% p
　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  9 h3 A; ^# |* o$ d5 R4 Z
5.39.217.77:8898' Q1 H' o- a* n# q7 h# d
　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中

　　（15）孕前请看牙科医生

　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品

　　（17）不要再清洁猫窝
公仔箱論壇1 T, e  W9 x! Y  d: Z+ m+ ^1 R, ?0 B
　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生  + C9 o% r" ~/ {- ?( w3 P6 w% o
5.39.217.77:8898- t. i& r3 W; \' Q& l# d
　　（19）开始实施怀孕  5.39.217.77:8898! W; }1 R2 J' O+ X$ y- x

　　（20）宣布怀孕公仔箱論壇" B+ D5 `* h/ Y- x# e% }# a. i1 w
$ ^/ k: \" l" r, K( T
（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们  ' A. c5 T8 @6 x2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! F4 z: Z. |2 W' k
　　（22）注意休息，白天也小睡片刻
tvb now,tvbnow,bttvb- V" j8 L7 C% C
　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）

　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法  4 Q% p; \! v6 ?3 q* D3 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 S) D) S/ ]0 D7 ]  L
　　（25）注意饮水  * t- ~) X1 k% s% A* b0 O! ^

　　（26）再读一本书

　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班
5.39.217.77:8898, M7 p1 ]7 x/ ]
　　（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理

　　（29）参加孕早期培训班  ( @: m1 w- u$ z1 X2 U( s; a) G
& [  g" @6 K3 v8 F
　　（30）每日增加300~500卡热量 1 `0 z" o; O& O# ]" E

（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  7 X2 b- g% p5 D$ l8 A1 ?

　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志
tvb now,tvbnow,bttvb1 h: f; Z% N6 o* p) |! a$ \  B
　　（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  tvb now,tvbnow,bttvb! Z& k1 w5 Q$ j8 k

　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量  tvb now,tvbnow,bttvb( k! H+ X% q% n; b0 c1 o
公仔箱論壇- u: u0 D* ~, F
　　（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风  tvb now,tvbnow,bttvb- U' a) {% I5 u9 O6 v9 k

　　（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法  公仔箱論壇$ Q* g2 v' S& `% t

　　（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训

　　（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻  5.39.217.77:88989 l2 V5 \+ |5 T: R) T* F4 K

　　（39）参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# j7 V, k) p, W9 }4 |- g" W
　　（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋
5.39.217.77:88983 o( b6 K' y- _- h

（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复
公仔箱論壇& Y9 ~! J3 @$ w( A0 H; B2 u
　　（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
tvb now,tvbnow,bttvb- @% g0 R. y. R2 M! B! W
　　（43）准备一架照相机  + {* _1 Z4 ?9 Y

　　（44）避免心情紧张  tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 c& Q3 R4 O( d: P+ F
公仔箱論壇6 E4 K& v$ |/ E8 y+ Y& w
　　（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 @) J% v  T! g$ v3 T) A5 q# Z0 [
　　（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  公仔箱論壇  m& Q% P, P, j1 o& i1 j$ E

　　（47）检查临产征兆  5.39.217.77:8898& i) x7 \. ?5 B! Q' I  N1 Q
' O4 b: \: U+ O# c2 H
　　（48）在分娩前照一张像
公仔箱論壇) B5 t, i/ t4 M# ^. R
　　（49）读书  2 Y  Y5 Q+ E. ^

　　（50）吻你的小宝宝。

收藏分享評分

涛哥加油，宝宝加油！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议

[健康資訊] 50 条准妈妈建议