[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  * H$ \- ^6 H6 S+ D9 u( `* q8 L( c
白米160克
% W, `7 p* J  K# r玉米粒30克5.39.217.77:8898/ U7 [2 O4 s& l# M
四季豆30克1 L! L+ B+ X' k+ a) J2 q
胡蘿蔔40克
0 N: f( i; E; g' T! r素火腿15克7 v& T! U. j% T2 y1 Z3 G( P
素香鬆適量5.39.217.77:8898) Q, _/ N) K8 J/ [! f

# d5 m9 n1 }# A4 \調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇5 K/ q3 {' ]  {) _) A  |

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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5 v! b4 W9 V, U# g- K- W % K8 c- m. L0 Q+ m1 w+ C5.39.217.77:8898
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 $ J+ G: n2 C& f* X" j/ A) n  F' v公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ~7 ?, ?# P3 {5 n' j/ [
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。( D9 G, [. G5 F; p2 u* Z. Z + Y9 N4 a/ ?6 p' P8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

/ {$ G, _2 w7 G8 O# P6 u/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]5.39.217.77:88984 v  ^' e( r7 |" X! I7 E+ |
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W' C9 X$ G7 _

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- `  T9 y& f1 V【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb' U6 q- t( D. T% Q- Q& C* O( ~
[注意事項]+ j" S7 z6 d/ n4 C0 h* z. b! I
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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