氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。5.39.217.77:8898/ D( ~+ M& V- t& ?) d
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：
B0 p$ s) }! c# N& d. H% n1 ~9 N5.39.217.77:8898包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
( D' Z. Q1 u* h" |& i, c公仔箱論壇（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
) f5 ?7 g9 U; K+ N4 X# A" w4 Z$ @5.39.217.77:8898（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
- z1 ~4 D f5 t/ ]% a" H* A) x' Vtvb now,tvbnow,bttvb（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
( m! N; e4 C. b% K3 p$ `公仔箱論壇（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
: A/ \! a% Q ]（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
7 v c) q& P8 u. P' Z' b# ^. Z$ h( N8 d% L公仔箱論壇（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
$ Q: |( b0 \) ^! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A Q6 e' r9 G$ d4 p) B5 z0 m
2.情緒誘因的預防：
% P: ~& M. K8 l: W& A: r若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。5 c) D M7 N% I
* Z) y+ Z( I9 S: Y+ ]0 C' s$ \" T5.39.217.77:88983.運動誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb H! t* j! s0 @4 ^" A) X2 O# d( Y
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。公仔箱論壇0 G. T# M8 w) p3 \
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4.肺部感染誘因的預防：
4 i- T; \/ ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 r8 y1 v! @# N5 y1 P" h* j
# Q4 F/ L5 l; V# R8 P8 w: I) p5.氣候變化誘因的預防：: Y) k% W' q) u% ~$ t6 F) c& \7 X9 l
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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防範誘發因素 不受疾病威脅1 L( T/ I6 u& Y, h# {9 l, c: w( x
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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, v e% t! p8 @5 |+ t4 b6 {3 I公仔箱論壇文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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