便秘很痛苦吧??相信很多病友都深有体会,老实说,我便秘N年了,终于治好了.(自己治的)久病成医啊,我觉得很有必要向各位聊一聊这个话题.
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4 S* T$ O4 V% w- D% F; z公仔箱論壇 首先,便秘的原因很多,比较普遍的是: 公仔箱論壇/ s" E$ v' G" u8 g- C- k6 @8 N
) q G6 J/ ?: G d3 K0 f2 B公仔箱論壇 一,没有"一天一便"的习惯.相信很多人都没有按时上大号的习惯吧?我以前也是这样,叫我一下子要"一天一便"简直要我命啊---真拉不出来啊.怎么办,按时蹲!无论有没有拉,一到时间就要去蹲厕.养成这个习惯非常重要,当然,不能蹲太久,3-5分钟足矣,蹲久了可是容易得痔疮的. tvb now,tvbnow,bttvb t1 {5 R) [1 Z) \
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二,蔬菜水果吃太少,身体缺纤维.纤维,尤其是不可溶的纤维,那可是协助排便的,身体里面缺这玩意儿可不好,大便都淤积的大肠里,有便意,拉不出,这不急死人了吗??活人不能让尿憋死,可能让屎憋病啊.便秘久了,什么斑都出来了,豆豆也凑热闹了,口气也臭了,火气也旺了,身体也差了,还容易便血,接着就是肛裂,痔疮,痛苦死你.
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* c/ `/ w" A' I& X$ Y; A# [. ftvb now,tvbnow,bttvb 三,大便太干了,易割破肛门,导致便血.这是身体内水分不足的表现.身体内水分不足,大肠当然要多吸点水分啦,那大便自然而然就干燥了. ! d: p: b& r5 Q! e9 p
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四,蛋白质,维生素不足.这两样营养素不足,肠子的蠕动功能太差,易导致大便积压在大肠中,导致便秘.
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8 a* i- h- A' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五,压力大,睡眠不好,内分泌失调等也有一定关系. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; G) w- S4 D% ~9 l
; W( H0 c; m8 f总的来说呢,各位在饮食方面一定要注意,有些东西该多吃,有些东西该少吃,有些东西该不吃.只要饮食方面调节好,养成"一天一便"的习惯,还有注意不要乱吃药,尤其是泄药,(有些医院的医生真是很黑心啊,为了赚钱那可是不择手段啊),身心轻松,适当锻炼,自然百病不侵 |
發表於 2009-8-21 03:29 AM
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