[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
/ [( c+ ~% l9 Y* R( A1 j/ `5.39.217.77:8898　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
! T" y+ E- ~# G* p  I( @# [: Q3 I　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
9 J3 f: s, h) ]! N7 }0 c5.39.217.77:8898　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ Y+ f) B7 F* ]
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。