[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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- |& z; ?% {* u9 [0 n5 ]5.39.217.77:8898鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇* g0 X0 S8 a2 n2 N" K
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: h& J1 o, u7 O: A1 Q  x  _現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？3 j8 z3 }0 R1 U6 |( v0 I( Q6 U! |
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！) g. C& d0 I. ]8 m- n! \& f/ U- X
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4 Q/ `$ X0 \- P公仔箱論壇一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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6 o7 b+ N# g( c' l6 `還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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+ k, b. \% z" p2 E6 w2 C/ s正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。: n$ l! i# H9 r" f' h* S
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb: F2 s5 _9 H! {6 Q

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9 B8 j% A0 s. Z4 g' D根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.77:8898- e; E, v/ m& q2 J. Y

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。5.39.217.77:8898! w' m0 J: d0 ^+ p9 [* [/ G3 D

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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# n/ |" _6 t3 p: q% _# vtvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例7 ~* }/ g! p3 [+ U- @2 h

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' u- O+ z+ ^3 E
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) ]& K6 O, Z3 ?/ u4 {南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
8 W' i( y  G: e5 U4 K) u公仔箱論壇香蕉三八○，公仔箱論壇6 X* U7 T: k% H0 Y0 @) Q
橘子二二一；公仔箱論壇  w( @8 U; w6 `) R# |$ g

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2 e; b/ y, F: r2 C1 s4 P0 z7 k公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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2 S4 n1 M+ v: j2 p1 u7 n5.39.217.77:8898為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇& m/ B: C5 O' Y+ P; |/ f. R

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# ~) V9 a& S" {) J# Z/ z" T' i公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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+ w2 R, n: y$ v+ M5 @5.39.217.77:8898癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 t( V" B$ p1 s6 V# h
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+ Q7 y$ m' s* b5 T一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.77:88980 A% {1 |" y+ e% m8 A: a

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。5.39.217.77:8898# g& m8 r. O2 ~; F0 R
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.77:88984 |. {+ n; _. U
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