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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 w7 B$ A* ?- e& b
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$ a6 R. J \0 w1 x5.39.217.77:8898現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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- Q3 q" b+ X( c3 v: k! q( ~8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。4 R6 R# K) O ^) d- q; P
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。 k6 j( H! P6 q5 z
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# G6 I. d6 \1 d還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。9 s% ~% ]5 J; b) A6 k) h, V( ]8 J
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.77:8898# h. V2 f% c9 z* Q2 |6 y
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4 J5 J2 i9 r6 G4 Z# ~( F/ v/ i6 _根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.77:8898 `# `/ k9 B7 F1 J# L) l' C W
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8 _" R/ T0 Z# @* D& p7 @6 z5.39.217.77:8898從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 S; R) V n( ^$ s* K* h! y6 x
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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) D& s+ a- ?0 G' D: E5.39.217.77:8898食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) F* v f- J( D0 u
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb; L2 I ]8 J" j$ h! ?
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb4 @; d7 U5 D7 f
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: U& V% |2 a. n7 c8 F5.39.217.77:8898南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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3 o4 R$ u/ V& H7 x黃豆三三一，
& o, Y( ~1 ^# Z# R, [% u4 n香蕉三八○，
2 U( `& m2 h7 i% e- k0 W公仔箱論壇橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。: l: I F) y( [8 C+ f) }
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. x5 G- j, D0 a) B8 I8 e為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb8 S) ^' I/ I! W0 z
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; H& H$ y6 p: Q" n" w/ B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 k& A# N# a* W5 O/ d3 T
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) X- q+ Q* b" k4 @. l5.39.217.77:8898一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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0 t+ s! Y* |1 s. N: B8 Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # e7 O% U% E2 |! n7 i( X
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5 v y+ Z' K9 m5 W' X但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。- ~( U7 _+ a* M& e3 {! e( z3 m
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。$ m6 A* L+ u' ~5 ]8 u: c
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' y: J) E; R9 F; ^/ E3 ^* m$ C: Z含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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