[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？! ?, y$ @8 N  p
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇7 J) X4 [0 J8 K4 N& e/ s

一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。& K# i* w1 u  j& u( H" s5 A5 s

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 N0 d) Z" q- V( Q

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.77:88984 _/ f' m8 |+ i9 g, D( n

舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例4 Q% j" ~% U8 n# B- c

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 c# t+ [2 R3 U

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# r* s9 N6 _/ c

南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，公仔箱論壇7 Q5 i5 i% \1 }& x: a0 h# t
香蕉三八○，
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb( z+ ~# u% `( S; ~

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, g5 k5 i+ u

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。1 s) X: Y/ v$ z  S
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。( L4 ^# Q8 E2 }% @
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb! j6 Y* Z* z4 j7 Y

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。0 `9 _- Y: [9 Z3 F1 C* ~
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! b4 T) o5 |! K  D5 g+ I( y' R+ F
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Rye， Whole Grain公仔箱論壇% j( D' V1 }1 g$ }: l 公仔箱論壇+ ?+ v' M3 {; y+ `5 k( [- s% G	黑麥穀粒tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 y) V. c3 u' Y5 {' `	2118, b) n& U% j/ F+ `9 t% l! G# P$ T tvb now,tvbnow,bttvb* \|8 K0 K/ b, `2 d1 y3 N6 W	5.1 ( H. _. N5 y; h% R+ @( V/ z	4235.39.217.77:8898% N( z5 h& f8 ?/ D+ \
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Lima， Mature ' V/ `% t. S2 M) N! T8 { Q ) E) q; T; U$ z$ n9 I+ ? [4 \/ L	成熟萊豆	6936 8 {! E1 }8 u+ d公仔箱論壇	186 S: d. p3 ?9 g0 q ' H9 [: X3 ^/ D. n: Q	385 . [ s) S6 k0 @7 e, s公仔箱論壇# W' i/ w5 ^' A0 x
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：公仔箱論壇 \2 m% C" i( T5 _

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