1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' u0 \4 B7 S5 v
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇1 l" {- k+ k! S- z" V t
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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! v" f' A2 R4 X. C% ~, W1 i- J+ ?5.39.217.77:88982. 菠蘿：( B6 L$ W# G) s* Q# I, @( f
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
. G( d4 F( _6 }- G$ ^* r公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77:8898- O$ B1 C/ ^/ Z% J% c, t: `
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3. 水梨：5.39.217.77:8898. ~$ B# r. ?7 @4 V
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77:8898, ]- R; P9 U! [3 n, V& i
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇7 r$ k6 k- W% k/ S) s _' P
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4. 香蕉：9 i. O6 c+ u+ l7 P# {
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb1 y, x- A/ J2 @9 U- z3 k7 f# J
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
& Y! y! J) d- z* u. a$ R; W* f礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
: |; F) H1 X! ^4 `1 p含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
% l2 Q3 w- d i假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
! E1 H+ R9 h5 t/ e4 r' T; g/ ^1 btvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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" S/ y: N5 C1 r6. 青蘋果：7 m, S/ |+ G: Q8 B& Y, Z
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) q# D0 J/ M5 f) u公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb% W& x6 N4 R6 C' ?$ h4 x
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5 f; F7 N# K; F3 d* ~
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.77:88984 ^5 I! _' t( W& o6 v, X
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 U ~3 I' h5 l+ `9 s- M: z
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
9 O1 ^7 i8 V% X6 {! |, I" u更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。. F& X. @! d9 ?- Y) V, x
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb0 x, Z) W5 _2 K2 q
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb E$ W4 |2 g! z' s6 o P1 {+ I
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，- { \/ X% q+ `4 y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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