1. 番石榴：, b1 _* d) k8 B8 p4 s
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
5 Z" w: H0 f+ D6 `! g2 Ntvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。3 ]* R, C/ J; Z/ Q+ l6 \
% s+ p) i9 r1 s* N' S公仔箱論壇2. 菠蘿：5.39.217.77:8898/ q' H; E. E, e7 l$ N, t1 d
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
+ q9 n( \9 i1 _7 O& ] f5 l鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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! E# b5 |9 Z1 z5.39.217.77:88983. 水梨：
7 a, T: \* M/ f公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77:8898 i/ E# ~! i8 E! b
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77:8898 Z# |; L' f/ }+ e, B4 G
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4. 香蕉：6 g; y! x# _8 t( S
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 p0 Z: T7 E% I# ~3 ^: x% `$ I& r5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# N- ?; ]9 U6 i
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
/ `+ ~" r' f4 M9 G* D* R公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb/ P& ]1 e. @# p% V& c
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
: |/ q! W" r9 z最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
6 Z( o7 u0 y4 @8 v( F蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb& n( s$ }; u* F" b/ O
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 V* I1 B& j4 o: Y0 d7 ]公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77:88986 j$ w0 H7 i& a6 W4 q, Q" v
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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. |/ M8 Q/ s1 D( w7. 木瓜：
3 {6 y, ~& k7 Z! o5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
" ~7 n. E8 |$ N2 S3 Y" @5 r) H更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 j7 P. l* z+ l/ I0 `, B
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ P% s0 T* u' P& b3 U1 C& q4 }同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
, ]* N, X2 A _ q鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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