如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 ^, K8 d( J) k8 U$ Z$ A' F5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb$ @. p7 g I9 o/ E. N% ^, K( W' C+ b7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 g. g; G% \( w' g& U0 @" r
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
8 j% T# V$ x- f1 Y+ W展運動。- ]$ D8 g) P% Y. x" A3 v- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 ~7 \- o- j: J" @) m& l) x
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 \( P' Z0 s; k7 J, A0 @5 \
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb6 j3 }$ ?# {; r5 b
5 |+ f: c" R3 o2 y
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的) b% _/ ?. q* u2 R9 d: @, p5 l( p( t# F1 C
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
& `5 E) E) A8 p, _% `8 Z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `+ G% P- X+ i- y! n" E
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 `: d9 ?9 T6 T8 g' v* m% w7 }5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898* T! |1 _ Q, H# N( m- N3 S
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! A J: j$ n. }) \1 {# _公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77:8898' q; H5 m$ Q7 z9 x- R3 N
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% M0 P$ e9 Y3 p6 r* Mtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 