如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 W& E+ |1 \, D較容易引起抽筋。
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4 S, j% |; }- s$ N3 m5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb9 p; _$ `3 j5 z& }- E b
展運動。
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9 J) J4 C; {8 K8 v; d5 q2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳- l& ^2 C+ S# q7 h8 V
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb7 n" h% S0 ]$ c# i( o1 p# @, o% n
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
$ o5 b& V' p `% g. t- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
# ?4 N" R& {- T$ B公仔箱論壇
, w2 A* E! W y* utvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇1 ?5 ?0 D3 ~: C; B4 W& o e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
B& ` C0 a! J- w9 ]5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 r, Q# C9 B0 u6 e5 L' c小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位- }4 j/ C8 T0 Q4 M" W; V
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' g; ]6 h& ]0 N$ `: a8 i5.39.217.77:8898夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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