[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇" R/ Q2 R" L4 h% A
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77:8898  i5 w) k7 P+ Y" Z
展運動。
  r) t. l% R+ T" e4 v, h' ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ i; q6 @: C& I1 \7 n
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 u3 h- A+ |' Q& Z" G
有暖意。
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) N- t+ @( z$ M0 F(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' y* y2 v2 [" N5.39.217.77:8898抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。/ O4 s: K7 {7 y0 @4 _! l/ L

! e$ n/ b' S' l  \8 j2 f(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
% C  C7 \5 D1 M- N( w% `' n# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、( G% t2 _. S* r4 ?+ I
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ e" i( m* W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇5 b+ j9 A& c) b
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
- d1 a7 z" A6 ]' S  ~夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。