5 F! R- E9 C8 j ~0 d1 ]$ P西红柿炒西兰花 5.39.217.77:88989 Q, z/ W/ J5 ] J" F7 T2 Z! ~- ?* t1 G
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.77:8898/ x2 K0 Z( n8 u7 D U
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
+ y$ M1 }2 N1 Y1 M- x$ c/ z% w! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇9 O1 a6 d7 e1 `8 c
油、盐、鸡精 适量
% J: L+ J! h/ C& V& K* m: c 做法：
- i( z* ]' K: C) h) h) p0 R5.39.217.77:8898 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 P4 f0 _# g) L9 l
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; r) ?3 a+ y; |9 U- w9 ?% [. M5.39.217.77:8898 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
% T! W" H- H( J3 Y$ s% X 小贴士： 公仔箱論壇0 p0 h+ ~; o" X3 ?" x7 O# Y" `5 s
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
# X$ ?7 c: D; i+ R& K: {tvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 + v- P# E$ Z6 f; j Y4 Z7 }
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3 B8 u: x w% t5 z! b' b2 E; a: {* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + X3 M( b: ~1 f7 T2 S; H
白菜鸡肉粉丝包 5 x$ A/ o6 x& i% N* ^# \8 m
5.39.217.77:88986 y: j) L3 X2 ?* T7 b) L5 m: b: D) V# G
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
( ^; \& L8 c( \1 h- d& T. ytvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
/ h' A2 J! ~7 z5 u2 ?: ?5.39.217.77:8898 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
; t# I! x, @) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
- G e t8 | N8 P3 A) u 做法：
' }# J% o! S' ~0 F: Z9 z5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
, ]$ b8 m5 r2 G. D6 R- l公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb% w( i1 l( t+ K3 C/ x! K3 Z
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
0 q3 F+ n5 ~4 W* N8 Q5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
! {" a" }' l9 D公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
" f+ C" W" V% ]% C5.39.217.77:8898 小贴士：
+ w% k( H! s; o( x5.39.217.77:8898 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
. o! H# d' v* i8 L 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 ^6 u3 J9 w8 ]# o
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M% G; g9 \- I* _9 \ a' n
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5 L( I1 S4 \! t3 i3 etvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园
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9 V* ]. ]8 P2 F; C3 U准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb+ X& h$ A5 h" {; z! q# f
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 m5 o! {% m/ ?/ G, \, z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 ! n$ e0 z" ^: B# K" w
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
6 B) u) z* Q4 d) p1 p' Etvb now,tvbnow,bttvb 做法： 9 |* m" o. S0 @! x- U0 |/ P
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇 Q2 D! q/ V# Q7 a7 [4 B
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } Z& i; s4 s5 J; _' r
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
+ J1 C( @1 B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb) R6 C$ N$ ]% \+ t
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
# g2 D+ f! o9 v. x* E- L 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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公仔箱論壇4 V0 `9 a, N3 B" n1 J( v
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迷你无边PIZZA
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6 S1 T6 O6 o; \) {/ l 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
8 E/ R0 o& X/ `. r1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
3 r7 ^5 h4 `2 _5.39.217.77:8898 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 % D( x6 z. w" y) n: N& w. J) w
做法： tvb now,tvbnow,bttvb3 f- ]: |0 a4 U# m" Q7 g2 `
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5.39.217.77:8898' ~! n% W6 o1 ?/ z% x( d3 p
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇9 ?* Q# N0 c& I7 a* m# e p
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 r" ~! D+ q9 x( ~
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- i, i& f: b
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
9 w, e: e! ?7 ?( d f$ m8 Utvb now,tvbnow,bttvb5 u! ^/ l+ }8 G+ H0 w) w
% w8 W1 d& f6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ c( H' K6 w) m1 J) Y* R红烧大排
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# s; I8 o3 z4 v( _. H" Ytvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ' @- q z i: P1 x; r9 ~' Y, {- L
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 5.39.217.77:8898; e: z# e: |& s
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
: l+ Q' Z. a2 L; L, C& ^tvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） + P) w# f. T7 V+ a( {) a
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇 @' ~2 Y: x7 c) l( z
做法： 1 Y n) {- \' t9 d2 q, r
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇8 i% g+ S& A! ]+ @+ N i! x
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
5 e! b: |) \, Y" ~1 |公仔箱論壇 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.77:88987 \4 c3 p9 k7 [) ]) j2 N, G0 y# r+ F3 [
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
# D" ?+ D7 {! N( Ltvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 5 m" t2 c3 ?5 i) I) @; @% ^
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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