! ^9 y8 Z0 K# a3 C" r% N. G$ V' ]西红柿炒西兰花 公仔箱論壇 \0 P) P3 K# ?) K/ O4 o v
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
& h% g. {, X( o0 wtvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T0 I8 Q" @, `
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
) u, y6 t$ D0 }6 Y% S! C, Y, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb( d' i5 y8 m! p7 T* Q
做法： % W- q+ ~* W& _* e+ ~1 ?. t$ }
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2 ~" U0 q5 \5 ?, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 a* p' C, m2 F4 A7 H
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
& q0 v+ m+ Z2 a0 e9 A$ x' Q0 m 小贴士：
- y9 y7 ?% p) [6 |% z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb) z+ h9 Y# P4 M6 l. _6 b/ N6 ?+ X
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77:88984 h5 L% V. I: m
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白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 ?" M& W/ s" P, ~
& \% m/ s8 |2 _2 C6 U公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
: s# n! S& k& [ 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇, V' p5 `: [9 j8 R: R% Z
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
# i! a' j( K4 R8 L$ N公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
! i/ e q7 d+ J+ k4 P. k: u9 f/ B 做法：
+ F9 P% o2 O5 X" n/ |, z公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 c9 |( v! q0 |. t
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
; e' Q6 v! G9 {' }0 ~0 h# p 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 & x0 P7 l1 P# @4 I/ [" ~
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ( r3 D t7 H9 e
5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇% H: P5 o2 }/ |7 @+ n
小贴士： 5.39.217.77:8898, L! E. n B' W5 \7 I z
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
5 ^0 f* a- X; V$ ]1 C# D/ ~公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇% T& h# J) t# m* Q
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丰收的田园 5.39.217.77:88987 Y- Z; ]% t# s
; i4 e8 `% o- d+ A0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 , w# @# _( t( n" _
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& R4 ?1 T4 `% d; ]( p6 r
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
. S% N; e1 Q! y5 n' ~! r$ M0 o 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
1 t v& V1 Z6 e' P7 O( l9 M( x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
; b% X$ g+ s' c$ y/ a 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 3 f5 t' V9 f% t7 n! Q! X
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇/ u- R; S% a7 ]1 |1 {
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 # H3 B9 H" J0 }) y# Y e8 O0 d! L
小贴士：
7 q9 K( p1 J4 |8 F5.39.217.77:8898 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
1 ?( @' v8 E5 g 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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5 F% s" N# O8 P2 K! W; j$ M+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, w4 K% m7 r* y8 G, E: A+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA 5.39.217.77:88984 D4 {6 ^$ K& ^
' k; }+ g2 n7 f0 h; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇2 g C! m: Y% k! O i
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 - a! V! T1 h9 @- @; Q. u% N8 O
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \, n Q4 j+ }7 v8 s; N' Y
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% ]* v/ N8 q u2 ~5 f- X
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e6 H1 j+ I; u0 k$ N1 l5 ?
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇1 h. e+ b' y) s' E# X! w& ^6 a
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
+ E# V8 |8 u* h5 z; F5 J8 P 小贴士： 5.39.217.77:8898( Q2 Z2 x& L% } x! E
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# J7 B- c2 Q3 ?+ x, \. \
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+ ]9 Q, |0 G. m7 z# S5.39.217.77:8898红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
3 I$ f+ R7 O& h% C- I" f0 wtvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇( _# ]& l$ ]* |( |0 v5 k' [
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
1 g5 D. ~* p5 [% E% W5.39.217.77:8898 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
$ }- P+ _' Z) p: s( r$ c3 p6 w5.39.217.77:8898 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ `0 y& P) f: W" e" N# F
做法： tvb now,tvbnow,bttvb; \! q$ h- |& i! S( \
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
, |: _5 u" E3 {tvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
6 m3 T8 l7 j. E! Z& i( P 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' z, ]7 Z' @8 Z8 u( r) a
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ ' [) s- `/ j' U' T+ M( ~% y) @
小贴士：
2 u% c- b5 v! t2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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