 5.39.217.77:8898. l+ F, @( {2 n
西红柿炒西兰花
[" M% c8 r3 x, ?2 M; k5 j7 F0 ktvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: K, J5 g) |. [* j
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 ' f) d: N) _, m: d4 n) q% n2 i
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
! P! U! V" T. u# D 油、盐、鸡精 适量
6 B( E9 V5 n/ W& a5 o9 k 做法：
" ^2 |- {) P' j$ `8 q) }公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb! q; C% r- ~7 z I# _
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 ]+ p5 G1 u. m$ U2 a4 I7 k
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
2 s: s: b9 S0 V# x3 l4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 公仔箱論壇; }3 [9 p( S( o0 L' m0 K
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
! U% d8 C5 [7 K$ X# t0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
4 J. f- m- W! Qtvb now,tvbnow,bttvb
* E% q' j6 t8 n, Z. _8 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# P. [" n/ P8 s4 q
9 j5 G# G) U0 B( B6 T2 B: Ctvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包
9 x* `/ R3 c, O7 k& l* A, Y公仔箱論壇1 r' h, c/ o. k3 L+ \4 _ j
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 E7 c/ l+ p2 R- _
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 g7 i" t$ A3 @: O 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.77:8898 `$ R7 T% n- }
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
' o) ~6 H# D* O% a% H4 y公仔箱論壇 做法：
% N: N9 B. A; B$ M. v- Y公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb* `7 }9 ?# r9 j6 d% p) [& _- g
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
% n$ g! C: _& V, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 % e4 s$ y& g3 I9 g
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, g: R9 V. J* s$ Y) ?6 K6 y
5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) y3 `) A% u& c9 l, ~) y
小贴士： & U5 q* P( @9 T
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb. o+ O- p5 h4 d6 J! \
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
; |6 l8 R; y, N3 L; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D4 v6 M: \( @8 t- Btvb now,tvbnow,bttvb
; {/ j5 z G% t公仔箱論壇
6 x/ f; W. @3 c E- D' n+ `' B$ ^2 i" F
丰收的田园
. m) i" `' }1 h u! z# S公仔箱論壇
+ r7 `& C" W4 h. `: U. A5 K7 e$ D准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
% j9 f' O# f2 b9 X- ?, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇0 ^; ~2 e4 ?+ p4 D2 S
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 公仔箱論壇1 j$ V) s, Z% e
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
6 q4 Z0 r* h2 ^, X( ktvb now,tvbnow,bttvb 做法： tvb now,tvbnow,bttvb: W" D; l! a5 w: X2 {
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ d- T1 b/ Y6 N Y
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
+ N* B0 q) @9 i' R/ n) j! s/ ^公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb I/ T8 c; d/ t; d9 ?
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 |" q$ D, l5 [
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K \( M" w- g$ B/ `/ B/ N9 a1 H
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇# E0 s9 b8 a( u3 Z+ _3 @
; X# T- y" A; z# x8 @tvb now,tvbnow,bttvb
& ?9 ^- Z7 o6 J0 c* u" itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! j2 P2 D0 j3 A. m
迷你无边PIZZA
" k7 H: ~% P- b+ g. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y* m; J/ @& b1 M 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
; M& R! l6 Q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
- U2 |! I. t7 \8 p 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
* }/ N: I. [! _% m4 b, ?公仔箱論壇 做法： 公仔箱論壇( i. b3 w# d& o7 x
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5.39.217.77:88980 `4 U$ d2 \0 }6 Z) L, S
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 / ]6 M F& _7 K+ ^
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
) G! r% a+ V0 h1 Y, \5 \8 Htvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
8 ?# |) `' o& s% J; C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇) Y# W! h' s0 a1 e! b! l* a
5.39.217.77:88989 J. K4 r% Y. b
~, t/ y/ ?9 K* j. ]2 X. ~
公仔箱論壇4 f$ J3 s' a/ Y
 / ~/ [3 {$ [$ o" x
红烧大排
# M; G- S t T4 f* \: G0 B! ~tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ [: f& J) b' } h6 r
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
$ _' s/ T% a$ m) _0 O 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
! | F' g+ `' \7 e; n7 D( R! F* _8 w' d 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇& o' U7 ~" x. j, v' r
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
8 g. E/ ]4 ?& Q" U }: g9 e# R公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
8 Y/ U+ d [4 ]& f 做法：
$ J; o6 @# `5 g3 }$ @公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 N! C# V2 w/ S
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇5 g0 G" @: Z3 |3 ` J
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb! l1 g+ k4 w1 ?( [
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
& x p% _; J3 u" h- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
: t$ e( \- L# d2 V 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
