[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： ! `/ v, @5 V: k7 j. {3 W& o2 F
闊條麵2個
7 ^- a, ]$ [3 b/ k7 Htvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克9 Q1 n$ P* q+ M& m
肉碎100克
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  A+ h# a) v! _6 d5.39.217.77:8898製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 I& P- A0 W5 K$ b
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: x6 e. y& M& R$ e* ?" t( B
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
. U& L* W  W) f% r- dtvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。2 [; E; X9 _6 B: e- O# ]
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& A; ]. D* S, D+ K; x
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調味： 鹽少許
7 d4 y: h! q/ g低脂忌廉3湯匙
. d4 n: _$ _% h: L% N麵粉1湯匙

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