[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 0 V! P, w9 G; k1 c! I1 L% F! B
闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x( a* C' Y( y; _8 ?6 V
南瓜肉約200克
$ v( x% ~8 h+ ?# L' I! e; [5 T/ O2 o5.39.217.77:8898肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
( m% V% }* M) Q, N6 x; T" O, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
0 i% Q. M3 [+ z# X4 b3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇( q, e2 o0 {: \+ B3 Z# C
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。6 N6 \5 l0 D7 |; V5 Z
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇: C+ e% |$ g. ]
  
/ T) `5 t% v0 ~. A- |4 j/ _調味： 鹽少許
7 a3 o) U3 ~4 U低脂忌廉3湯匙
! j* d# v3 Y4 u3 A" C" R麵粉1湯匙

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