[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
) L( j+ Q7 `+ O, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
6 d7 Z. a( o; }* z公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
9 d8 t# M+ A% c% ?4 k3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
. a" Z% K# t2 S8 U- d* x0 n公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
5 }; o* I$ S5 y. g  z公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 6 v& T3 \. D# E
  
3 |6 k; U) A( C  \! n調味： 鹽少許
+ U8 U0 s* q1 K$ ~3 _( \6 d0 j公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙2 m, s# g; \: t# X" o! |/ ~5 I; d
麵粉1湯匙

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