材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 w6 Y1 h: U; P2 Z
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb. g- s- }6 L* L1 u+ l
芝麻油 2茶匙5.39.217.77:8898: P8 [7 L4 x1 D) @) L6 V0 I- t
椰子油 2茶匙4 l |' B3 Y+ N
新鮮菠蘿 1個( k! m: N+ x# i! z( G/ H
紅椒粉 少許
+ i( T7 |+ v2 g% I B& a薑碎 2茶匙
9 T* o- A- }) }. |2 ~2 |2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb Q) q8 A1 A. y( G
火箭菜 1杯
# T" u: W5 j% I/ p& Z9 H藜麥 2.5杯
8 e5 l1 ?' c( ^/ [! E( n1 xtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個5.39.217.77:8898) A$ A# C# i' l0 C: H6 m
葱 3條
4 D F$ X; p; h% g. e( }5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 E3 w3 P. L8 J$ N
蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb" v+ X! Q ]& A Z) Q9 Y' Z2 Y
去籽小辣椒 適量# c A& k- L/ L: L( d% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V, Q; \2 d' P' }* P! E
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/ t" U# ]% Z+ H/ f% D6 @& Y" {9 H' btvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。5.39.217.77:8898- V; n" c5 D0 f; w r" l3 C# L' n; U& s
2 x# y! o* T8 V+ p y. M7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3 e. X: D" e& P* v; Z% G$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇4 t: m, m H7 N* t$ X- A
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 `* S9 ]' t" a7 R# Y: u
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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