材料：: n9 u& N! X9 R" G6 m. k2 @/ d* @
醬汁
( |9 c) d7 N# O0 Z1 ?公仔箱論壇芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a: N# ?; j$ m( i/ I
椰子油 2茶匙
" K1 P9 k( j. X5.39.217.77:8898新鮮菠蘿 1個4 a. E1 G( t1 O) z v+ G% B
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a/ A5 ^/ g" U: g
薑碎 2茶匙
6 Y! l. j. b2 L% H. y8 T5.39.217.77:8898鹽 少許
; W3 R) w' C+ v& m: S$ d公仔箱論壇火箭菜 1杯
8 M( C, @: C" `" X2 a9 e% N l公仔箱論壇藜麥 2.5杯
! q# _% A8 o/ Q8 m T9 ~; Gtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個
7 d; T! e0 L' T/ H. Ktvb now,tvbnow,bttvb葱 3條5.39.217.77:88988 K) P' F1 |# u$ M' C0 k1 w
腰果 1杯
' ]- _. Q- Q6 ^$ [# w& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 H5 a. C2 F. [1 `0 p( d
去籽小辣椒 適量5.39.217.77:8898* ^& X; Q# Z' q% R6 S8 D
" {1 K5 {- z5 Y3 x1 l. ]公仔箱論壇+ l+ l" ?! u, j- P/ f1 a/ m( X/ `
Steps" r* J. u# b" x9 b% N0 n7 e' \
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb- M) t8 I: \0 c& E
5.39.217.77:8898 c6 c: G/ @# r; e3 S5 m; _
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。3 x2 s# U! b. a* X) S
$ ]/ k2 w) P4 Z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
/ x6 e6 h& V% z% y0 N/ r4 H公仔箱論壇
% k' ^; l+ S7 e. m2 q4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
+ P* t/ {/ q: jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 