１.不要摸臉5.39.217.77:88984 t* {5 X" |3 C. |# w
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。5.39.217.77:8898" o; ~0 |" }& `0 X' ^% M
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２.保持週遭物品的清潔
- `8 S+ o, }8 q$ u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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; F/ Z7 G% A' `# g9 Q% v9 I/ T3 c5.39.217.77:8898３.向甜食說「不」！5.39.217.77:88983 W& e: u% f/ C: }2 i A1 q6 y' J
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！公仔箱論壇- O; U, H1 B6 R9 L3 \
/ ^" V2 c! ]) G* Q- ^8 N% U公仔箱論壇４.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb1 T: s k% v( y3 G- G
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
; ?/ K$ }3 J$ Q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) e: ~! v* o+ S6 j$ \+ N( ?6 O
５.不偏食，多吃綠色蔬菜$ q3 Y$ M5 C( x( I
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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６.不吃零食、宵夜
9 Y& j) ]4 W% Q# k- J2 E! ` 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.77:8898 ]. n0 ?7 h5 t* {
. {" r+ c% C C9 X７.紓解壓力的重要！. x# n3 V `3 X+ l1 L0 c+ f% {
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ O3 e+ }( ]5 h
3 r& b1 [) S/ g6 H1 [; p- h% N0 w6 c８.不熬夜
( n4 {: U' i; e 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。公仔箱論壇8 c1 N/ P* O5 i* f6 X. j* a
, R3 {+ E# c* p) K6 P( ]" {- B6 Q９.清潔工作不過度
1 F( B: ?. K* C+ ktvb now,tvbnow,bttvb 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚
# I- n% F. \2 V& {tvb now,tvbnow,bttvb 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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