當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ ) K' H/ W+ l7 _# `0 M& X
, h1 b [4 r1 l2 P. B1 I. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 k5 [" V$ d
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
+ H( Z( p9 }) v" q+ Z# x中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇9 E# y( t0 O" i% `2 k5 j( r7 d0 E0 K+ G
毒素累積五臟的表現5.39.217.77:88981 Q( P. q8 _. ]1 B* F6 [8 g
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。9 I. u; j/ S3 w5 [
累積在心臟. j# ]. P) R6 K
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
' M" i& x- {( P; ctvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D: z: w3 s! C- Y- Q
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇, ?2 _$ R' O2 J8 J
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇 T2 S* v- B$ \+ u+ M5 ]
累積在肝臟
1 i4 O) X5 [) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。2 u# v9 n# c( W
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
s7 t2 I7 f+ x公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
2 P6 _/ G; ^# H" Dtvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。
* n* C0 v" H A3 m0 k1 Q; M6 u公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。
; Q6 `( u0 \ e10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇% R' A) q0 R! |' U( c. C6 z
累積在脾臟
$ P' s& T9 |8 x9 x8 M) xtvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
( k" _, {1 @) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。8 l. ^% F2 L2 m$ S9 t: K
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:88983 A6 L" S+ a4 w$ [" U) c5 C( ^
14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.77:88985 L( B) H# s3 L" |: _4 Z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb0 h" B+ A* B1 \
累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb6 f x. _, N$ J/ r: s/ A! F
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。8 N2 r; i8 E" K6 X1 L5 |
17. 常常有便祕情況發生。: L" L8 Z2 p- I
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 Y$ x5 O2 A p* o; q
累積在腎臟公仔箱論壇$ V# K2 w8 s& U5 c4 o+ F6 m- h
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。* t7 n+ z4 C" F& u5 g! h& H% Z) `
20. 身體容易有水腫狀況發生。公仔箱論壇1 i& m _& c0 @3 j3 X$ r0 b
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
. S/ r6 ^. W- {1 u- c; l0 p公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
+ O3 x9 ?7 N3 \公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？' p& e: V+ W; @: `) K
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ F. _% o& a. V0 e ^: a
1. 外在環境：2 D; R; n: _+ R$ C# O' @* y
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。9 b+ W" A1 w" A
2. 飲食習慣：: e- g6 K% B% \+ a3 W; u
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
' i. N# t% i9 n" Z2 n公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
% Q1 m) y y7 a1 Z+ H9 @5 W5.39.217.77:8898常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
$ ^! l$ i+ b5 a公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb- k: _% o( ~% }' Z; R6 s
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.77:8898: T8 I% a8 M/ j! z+ V0 a6 Y8 ^: ~
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
' [* Z; F, h4 ~7 l6 Q( z5 ^) s5.39.217.77:8898很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
* l0 w p% I- d6 l2 H5.39.217.77:8898◆ 飲食總是高油脂：
* E: v1 i$ F7 w( e8 ]! C9 ctvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb/ I, g% [6 W* ^9 J
必保養！天然四大排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb- E5 B4 M2 E4 e1 C- p5 C& b
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
( o: T- g3 P3 a3 X% ^$ B◆ 肝臟：
& n- b3 H1 [1 z肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
) I4 j/ M, [6 L& [5.39.217.77:8898◆ 肺臟：2 y1 i/ C! E6 R/ ]& E: \# m% K
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
7 E5 W1 N/ ?; `7 R( ?8 B◆ 腎臟：
- i, o+ L m/ F- F5 ?% I腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
# h0 N6 y) T& V; m◆ 皮膚：5.39.217.77:8898" r+ h+ b$ f! \
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.77:88986 ~; N' `2 G% }" [1 b, X0 n9 Z
必做！解毒12祕笈
& j) m4 [( ?6 G公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
+ E1 h; g1 u' E: n+ d* r1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 v9 n% k0 p. `) t, ?1 ~# @公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
; z1 O0 ]" B/ i5 H8 Y5.39.217.77:88983. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb* P; E% v1 w& x7 i- n8 U% H
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
8 e) W1 y5 S+ M( H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
! Z# K) q* }5 K5 |. d' }, F5.39.217.77:88986. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
6 A# ^9 ]* J H" a公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇6 @6 m3 N4 `! _! U3 g/ v
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' ^% h% S0 M. C& T$ K9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 |# Q; @# R/ e" P4 Q% [tvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( B) O* s; r. M2 ?' N3 |2 E' w! o11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。4 {. ~3 h, N# m6 J) I+ d$ A
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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