多吃水果可補充維生素與礦物質，炎熱的夏季，更是水果盛產的旺季，不過並非每個人都適合各種水果，中醫師提醒，水果有涼性與熱性之別，建議依體質選吃水果；此外，有些特殊身體狀況者，也不適宜吃特定的水果，注意這些禁忌，才能從水果獲得最多的好處。' P5 D& F$ y1 H) S4 n
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9 W& w$ C2 s/ h7 O北醫附醫傳統醫學科醫師陳玉娟表示，夏季常見的水果，其屬性可用光譜來看，比如西瓜、水梨就是涼性水果，再過來是比較中性的鳳梨、葡萄、櫻桃、芭樂，比較熱量水果則是龍眼、荔枝。
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8 I" T% r8 o# T: _! U, {+ rtvb now,tvbnow,bttvb愈靠近光譜中間的水果類型，愈適合多數人食用；至於位在極端的涼性或熱性水果，有某些體質的民眾應避免食用，以免產生身體不適。
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# O4 E3 S: S" ]5 p5 u- f1 F' G禁忌一：體質
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容易手腳冰冷、臉色慘白、唇色偏淡的「虛寒」體質者，避免選吃涼性水果；容易冒青春痘、便秘、情緒起伏較大的「燥熱」體質者，避免選吃熱性水果。
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陳玉娟醫師提醒，有些人雖然手腳冰冷，但也容易長粉刺類的青春痘，這種「氣滯」體質者，若以為自己手腳冰冷是體質虛寒，吃了熱性水果反而會上火；還有一種「陰虛」體質者，本身血不足，循環較差使得心跳加快，所以常常感覺手心熱熱的，若誤以為自己是燥熱體質而吃涼性水果，會讓循環更降低而容易疲倦。. W1 W, P/ |4 m1 w& `
( O4 e: ^" p! T禁忌二：皮膚過敏+ [1 e; }# x) c
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陳玉娟醫師表示，若皮膚有過敏體質者，不適合吃鳳梨、奇異果，因為這類水果有特殊的酵素，會誘發過敏發作。
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2 h; _3 t8 s; `" u8 i, b禁忌三：容易痠痛公仔箱論壇6 _$ n- V& }/ t: @( }
. N3 A* j" f' L& i+ Z若有痠痛問題者，陳玉娟醫師建議避免吃香蕉，因為香蕉的鉀離子含量高，會加重痠痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb: U# [% o6 \1 t* b7 Y0 t$ ^6 }
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禁忌四：腸胃不佳
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5 Y+ |( h$ F6 P% R; R5.39.217.77:8898陳玉娟醫師提醒腸胃不佳者，避免吃葡萄、櫻桃等果膠類水果，因為果膠很黏膩，在肚子內停留時間較久，更容易造成消化不良。8 _4 S* N, Y% ~3 P' u- C, v
* H0 c1 N+ x" p% N' U5 Z公仔箱論壇公仔箱論壇3 D; q: Y' f8 E/ z& p M" I
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多吃水果可補充維生素與礦物質，炎tvb now,tvbnow,bttvb, A- T+ r+ b' r2 i* ^9 S
熱的夏季，更是水果盛產的旺季 |
發表於 2013-5-25 12:14 AM
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