[健康資訊] 春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶

春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.77:88980 l( x4 n' {) N0 ]- Y
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。; ~$ x* a  t9 M" p( P. \$ U
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0 k! l3 [* M( U1 C; U+ [公仔箱論壇中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。5.39.217.77:88985 _0 a. x. D) g2 Y: I
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【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c' Z3 X6 Y' C6 a
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1.避免熬夜晚睡：
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb( i& ?- G: o; m: C1 W3 J  n+ ^+ A+ b0 W
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2.保持心情愉快：

, P  v, p* @8 ~! f情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- ]# o3 `& `4 H
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3.減少攝取酸食：5.39.217.77:8898) A: t* R$ `, J: ?
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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+ q# o' r7 K4 ^- O7 d& A4.春季養肝食療：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]7 e; C+ b, E1 ?( E" |1 M

% g' Q$ m/ ?3 p# |' G養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  S. S4 i7 W/ ?
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q- q8 ]7 |+ B6 h, Y- v9 u, C
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【護肝藥膳茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb% B+ L# Q6 K5 J# {
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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% z( N$ x/ c# |5 h$ A6 Y/ R2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。5.39.217.77:8898: }" ]) M$ F, n' V: C
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。

8 C! Q. }2 I4 t. VB.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇! `+ X$ x2 C& Q6 ]4 O! Z
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* Z8 D1 C+ B/ S6 f
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ i! V& C- `2 i# M

/ L0 ^+ C7 }! x0 i: uB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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