春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 b2 _' p+ ^4 t
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。5.39.217.77:8898$ l) ?/ Q/ U: j1 T
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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* ?# l; e) g3 ~# O* D. _tvb now,tvbnow,bttvb【護肝4法寶】
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$ I. K/ G$ P3 U4 o2 X* Z& N/ s+ u公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：: h5 D+ e+ r( ?6 w1 m
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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2.保持心情愉快：' B1 V6 x! o6 o
7 p3 X, I9 j( D* f4 t5 r3 O+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。5.39.217.77:8898; s7 W4 j; Y" o* W$ M4 z
9 a/ i) l2 u/ Q; ~3 ltvb now,tvbnow,bttvb3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：
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7 C0 T) }* o& D9 X, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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【護肝藥膳茶飲】：
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! `: g4 y( c$ t# b公仔箱論壇1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。- S+ I" b$ |3 p0 e; u( j9 ~
# Y& s" `' ^0 R+ F" Itvb now,tvbnow,bttvb2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。5.39.217.77:8898$ j) P! G+ T: T7 r8 I2 v
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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7 T" ~. I& V; z+ I7 g9 oC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：
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( F$ E: }& S: t$ \& n食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。/ C9 ^" E$ ~0 \% i0 y$ ^) {
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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1 P# {# m% E8 `( z# } V. ?- `tvb now,tvbnow,bttvbA.何首烏：補益精血、養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; R8 ^* I1 e5 u# i- q# X
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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