綠色大便是身體出狀況？# K3 z9 p: t! L. O+ j4 {
8 l7 j+ C/ h1 I) mtvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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# w6 F- u& S' i. m% M# A+ M- y/ k人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。+ B- |5 i+ i1 O" y8 ?& h
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
" f. H% y1 a+ G9 u● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。5.39.217.77:8898' o' h) R9 U7 a6 K9 E, @
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- M: t* t, _4 a8 w& I$ n6 K5.39.217.77:8898● 味道：氣味不重。
! y) ]7 K* Q( o4 I" A3 [; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網9 s/ J5 T1 \$ K& y# I2 `
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.77:8898/ K# k- _6 i5 |* q, a
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇# I5 y; P5 X: d @! ? ?
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。' B( n& L- h) l8 B
4.水便：可能是細菌或病毒感染。0 W# u8 v1 q& V& v& z/ f
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。% K c6 d8 s. c3 P3 [8 Y' {5 T
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
. G/ D1 l' {6 V! T, o( D* b7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。5.39.217.77:8898- _+ ~# t4 r2 Z8 S8 h- T
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。% E. e& Z8 H4 u" d# n1 I: B% ?
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
" ?4 }! J6 u. t. k) p8 G# l3 u' _# k10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
# ^! L: `+ Z- O Z6 q 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
( ^ E0 I3 N7 Q+ N. ]tvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
3 Y! M9 f7 l! Q) q% C6 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' Z% ^; g0 P# J& V' M4 z$ |
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。) u- s* \7 V4 i( V5 M: {
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb" T0 d* w6 W0 m' W- n
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
) [, F, Y/ M+ X' V* N" c& G7 ~4 T5.39.217.77:8898● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
' }0 S6 t6 @( T. e. }" Mtvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" h% z9 N% P$ v6 J' F& B- w
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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