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材料
7 @( S @5 a( K( j! r' p5.39.217.77:8898蒜頭.....3瓣
2 Y$ O W `! ?9 M5.39.217.77:8898洋蔥.....1/2個4 {3 J$ d9 D* [& [- A' u4 o" ^
麵包糠.....10克
& @4 N6 R4 L% K) i# \+ m+ \- z中筋粉.....20克
. o2 |8 t3 y; a牛奶.....300毫升' @) M' \# A8 L6 G
紅椒粉.....1茶匙
- ^5 K. [, x* z9 V) y通心粉.....150克
; E4 `2 Q! K& c% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
' m( S; ^- p/ }" [淡忌廉.....100毫升
2 h; z0 I# p$ f k' \& t( x# t公仔箱論壇車打芝士.....100克
1 R* F t- o0 O! m5.39.217.77:8898鹽及黑胡椒.....適量
& I+ K% T" Z _5 W* w4 k' M7 t三文魚柳.....1件(約200克)
7 U+ e( {* H8 n6 O& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( r( |9 P$ @8 R2 Y+ s7 O! B: v
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做法( a0 a% H" Q4 P' S- L+ @7 }
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
* q6 @' _& g j7 |8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n( K9 L7 x' }2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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; d5 ~* |$ N' Z+ P1 U( n3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 z& f" R5 _% @5 {
+ R9 k$ X9 _6 D# ?5.39.217.77:88985. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 Y: _& U( H
) u1 J7 A/ y5 w% _7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。! v$ e+ \' l, k! c: I* Y4 G
6 I/ U2 e0 }! \1 L* ~- U/ o公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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! V) Q' b9 i4 V( G0 Atvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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V$ a; L# S' o# \! d10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇1 l! H9 m$ b$ O# C
, [5 D% n6 G( r. B8 n5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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