日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安, F4 p [& F# z1 Q8 Y% Y- i
2 r; O2 G4 m" l公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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?) F! y, O ]7 ptvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
. D6 h8 b% }5 Z6 Q5.39.217.77:88981. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77:8898# Q" y9 m, U7 W
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
9 W1 `8 O& B7 W2 w7 H E3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
y6 }) V' J4 o+ H3 a5.39.217.77:88984. 飢餓5.39.217.77:88989 _0 A, t# g2 r- _6 @' Q1 [7 ?: V$ n+ p
5. 用眼過度、眼睛疲勞
* Q# J0 s- l, r8 E2 u# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; _# D( J3 \; A8 W4 r' ^% _
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主要症狀為：
4 W3 K6 o, p3 v- x" mtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。8 r5 z# f" X9 y2 v5 a3 J$ W
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. O( T( S+ B% ?+ Z: l& C, l% l3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺9 z% L; t: [( e( _2 m' u; r# C
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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v, D5 S! x/ E公仔箱論壇治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 j' c/ Y+ m* f6 G6 ~
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77:8898' X& D3 z' l# Q( n4 w ~ O
6 N7 B& z; _# V" A4 R) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇9 @3 c" Q% s# ]8 J0 }( P8 e" `
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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& | O9 Z0 A$ j( z! G1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.77:88989 h- y: z0 S, t' q" \$ [' H
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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9 D2 }% `4 i& K2 O4 Z1 C5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇: u0 u" @ C0 L1 y% t
) a7 B3 e% r" a- y5 ]8 @5.39.217.77:88987. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）2 U0 K" f9 s x" r$ C
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" w2 V( X9 K* `! A5 R3 Y7 stvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D+ f, o$ w! V/ w/ k
* }* K0 _% F7 f2 O3 M公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇- s, ^5 @ t! I1 ^
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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