日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77:88983 h& I! k+ d8 u4 H* P4 c
. v! G3 @/ \" B/ d9 x$ Z+ ]' p公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇: c, s- a1 F$ I6 S# v W
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
2 P' b. }9 J* g0 y1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力' {( h$ p6 K9 E9 ~* a% }0 u
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& p9 f) Z) g, y' |; `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣* E3 e( Y8 r7 R# Q* p! q
4. 飢餓5.39.217.77:8898- N3 X, b6 ] E8 H9 K# g
5. 用眼過度、眼睛疲勞3 C# }' G9 d( y7 C6 ]' Y7 r
7 L3 f2 L+ `0 N4 @. S+ F s$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 J6 `. X; N9 @: J3 N/ N
- J- ?- i- D5 g: C) N6 s2 P/ l( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
& q+ }7 i5 ]+ u3 Z5.39.217.77:88981. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 `/ {6 s! E; Y7 N5.39.217.77:88982. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 \1 D0 A5 o1 _7 ?5.39.217.77:88983. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
' ^& c4 ^% n7 j3 I% B y6 n公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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+ S/ _% X- E! j* f2 Q; I9 h1 G5.39.217.77:8898治療（重點來啦！）
3 l F* J4 M( s( v" \- O8 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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7 M4 a s2 z3 H) t5.39.217.77:88982. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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% E9 E/ ~" h. a; Y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿4 f( Q. \: i3 N' f2 i' k
4 V8 H4 h7 v. O7 ?- V4 U1 Q$ ^4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb1 x* E5 N6 z+ Q3 O( J
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5. 保持心情輕鬆
- z8 H% j( F9 b$ @( ?% e------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------9 R h" z/ u/ o, D8 ^
1 ^/ H1 C9 m, M5 M9 L5.39.217.77:88986. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.77:88987 u) [* C6 i# ~! s8 H: U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.77:8898/ D# h r7 E8 _# N, ?7 J+ A
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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% r/ K, P0 }, E; x3 |公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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