日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.77:8898, ]# U: M3 S6 R# x6 y: R+ Q
8 Y* x, A! A. R1 b6 N7 ?+ z' R公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：. j) C/ Y* B" U
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇( {# s/ y6 f- W% ]8 r' Z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
4 Q; M" l% k+ N8 O, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇% |4 }3 _+ z4 G7 E$ Q5 @/ w. [
4. 飢餓5.39.217.77:8898, T% J. @ t' [2 J' c- f
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇 O8 z# T* c8 C5 t% a" l
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3 Y Q# P2 D* M) N5.39.217.77:8898主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb. q0 d7 X! o9 L
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。7 i" h8 g0 ? |7 M
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; K5 ]7 C/ d6 G2 t, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 l- r; z/ y1 r8 z- W4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
) q' G5 S- }6 z* K3 _+ @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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6 \$ a" a+ p) ~4 \9 D" p; H) _, d3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb- M/ ~) y4 g( Z9 l$ _1 H, q5 A
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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4 G2 T4 `) ^8 W9 }% r5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 u5 u! J3 T2 I" x! X
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77:8898: P: b" s3 Q' L f/ h% G$ C
) @! I# G$ K& p* d/ G7 P公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
P, s8 j1 Y5 H; t- H* `: F- J 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
; R" ]( Y7 ~* K! P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb. \3 [. O8 ?! ^" Z1 `5 T
4 Q. P) @% U' \: j/ Y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }, |& p. G6 i" B$ x
` X; ^& I% Ttvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb: S" j d7 r/ ~0 O4 m
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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