讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
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　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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/ m: }8 K$ r+ m! H6 ]7 \# x0 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。3 z/ C3 N: T8 F9 h& C; {: W
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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# I. Y" I% f! u, f$ \$ K! O　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇4 ?4 S7 g1 Z3 Q* Q9 l

* x+ C! }3 Q! U( Q2 A% a6 J- d　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb+ O5 b, f. {* D' @; c
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
: m# T7 o5 D+ G3 F: X    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( n7 F/ D" S% Y! y  L! Y
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇( {7 f0 c( X5 S
    　　做法︰
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) l; @" L- e1 \' s; P& _8 o　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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) n8 ?! s8 f* l! @# Z5.39.217.77:8898　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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9 t3 O3 }* V7 M! T公仔箱論壇　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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　　二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u: F+ E7 ]+ H8 q  @' j/ G
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　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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　　美味菜式︰太極魚松
  k7 K( ^, N* @公仔箱論壇    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.77:88987 |) ]  r/ @% O# W' Z6 g5 ~, k
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油% C; K: }) d. j6 U# w, i
    　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb3 h# f  @: i' Q& x! ?

! l* h4 q% ?( }/ W5.39.217.77:8898　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。9 E0 k" p: V! t+ A2 Q% P  M+ k
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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" d' J4 Y3 ?+ w$ u$ j; m- A( j　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! n$ W# G$ B+ q+ }2 L6 N
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& H- V9 Q& G. L

5 Z: r* _% s& ?tvb now,tvbnow,bttvb　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: t) V. x4 l+ Q3 ]! Y
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　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 `# I% h0 H1 z; n- p4 ^
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
  L  X9 W1 A8 @0 D( ?6 g+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯% W3 g( k8 k# e+ s/ {. U5 x
    　　做法︰5.39.217.77:8898$ H6 x, F$ c1 T
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　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。) [5 F8 n* G( H) j
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　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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% f: o: _. ]3 p# o% k4 T" F公仔箱論壇　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇7 P. x- }% `2 e# M9 a- b! @

% J& h4 G9 {! A1 V; |- S5.39.217.77:8898　　四、抗衰老食品︰豆腐
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- T3 S9 [0 j# Atvb now,tvbnow,bttvb　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇7 [. u! h1 Y; d" Y

- R: p% A* B8 s- @3 b　　美味菜式︰黃金豆腐
/ V) T3 Q# l, g) l. Q9 k" I% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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- J" Y7 J- H; A% ~& t+ `6 Gtvb now,tvbnow,bttvb    　　做法︰
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! N8 v( _/ z( m　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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. [/ J6 ]4 m. B, R* a0 u6 S# ?5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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　　五、抗衰老食品︰圓白菜
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 C9 z: A! r- x, Z6 `
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　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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: ~! e* e7 L+ d- J+ L5 V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、臘肉過水后切成薄片。# N# ~4 W2 G2 e5 _

0 T* D8 b; L  {公仔箱論壇　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* C/ v. d1 Q; B2 l3 x- c; Z
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　　拒絕衰老的2大要素
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　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.77:8898- K% j; z/ m% p. k

2 \* S. z* V& Q5 r5 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。