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讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 I' h  q) _5 E

5 ?+ B9 f: K7 a; R/ ^' d5 p5.39.217.77:8898  還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性,材開始走樣,身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們,真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基,外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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) N5 z0 c7 @+ t; v" W; M& L9 R6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時,我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋,使們衰老。所以,我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品,它們都是菜市場裡最常見的家常菜,而且製作簡單,讓你可以透過最簡便的飲食保養,延緩自己的衰老,讓生命的更多時間充滿活力。
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6 e) ^" I4 u- N" w' {$ T: J  30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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( W( p7 A! y) O2 k& o5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、抗衰老食品︰西蘭花
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, I! h6 ]. E" {9 itvb now,tvbnow,bttvb  推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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  美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
! @- c2 b1 b! v3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
2 r' i0 \$ S) ^# S, I. J2 C5.39.217.77:8898      調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb: Q, H8 T" W# A+ N$ g' d- k$ T
      做法︰ 9 G, o/ Z" q" j% {8 C/ k

/ k1 ]  |3 o0 U) ]: g- x5.39.217.77:8898   1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
$ o5 t9 x0 ?# F0 ]6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 A6 W0 T* l" @, ]- }- h
  2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、  味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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  3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。 公仔箱論壇* r8 o6 b3 ?- W$ ]3 x3 ]
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  二、抗衰老食品︰魚肉
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  推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。9 ?3 Z3 ~4 E4 e' P: o/ e

- K, A" T- [! ?8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  美味菜式︰太極魚松  F- b" h, j4 F& r- Q$ `: t
      原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
' P; F2 o8 ~% k8 P% ]8 @/ f         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
* L$ q: f9 K  E/ ?' i公仔箱論壇      做法︰
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9 e$ X! y. t3 ]  1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
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  2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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* V# ^/ `- Y6 t$ T! g  N! j: P公仔箱論壇  3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
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4 w. r  z3 b( H7 w, p; ~" O! F  4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 f; e  c+ q. q/ o/ l* n% z
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  三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' T2 i( G6 ?, f& I6 k: f; H* v, [

# ]) f+ l" H9 g0 G+ v6 f  推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
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' x, t4 }8 V  n+ x1 Q( q1 x  美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.77:8898- Y5 C# N' o, _9 g
      原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
6 b5 E& V5 Q5 L( P7 o9 c         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
4 A, F0 J$ H4 {- b. }2 f3 ]0 @; {% S公仔箱論壇      做法︰
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0 ]9 m1 W/ G5 }2 b  1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
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) Q; v4 s, o8 B  2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。  ~/ m, v8 U  ]6 J* m- S) t
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  3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇9 U: |* a0 P% @. o2 c, x

) `0 b( J$ V! W5 t. u7 m  四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.77:88986 [! f  k2 H. I% N

' B8 r2 K7 L+ S4 \3 r$ V5.39.217.77:8898  推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 r! V, h1 `' Q2 S% ~2 p+ q
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  美味菜式︰黃金豆腐
, E8 U* l" V. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥: O( T* [& u! p
      調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油1 d1 Z1 S& D! C& n+ T
      做法︰
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, V! V' a+ |" O, [公仔箱論壇  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
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1 D$ k: o# u. K7 Ytvb now,tvbnow,bttvb  2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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  五、抗衰老食品︰圓白菜9 C$ `8 S7 N5 k7 ]7 V

8 p5 Y6 l8 e( {5.39.217.77:8898  推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
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5 u8 N/ p( e9 a( _$ }+ g5.39.217.77:8898  美味菜式︰圓白菜炒臘肉
) `! V7 A  n+ E- k2 O# {* j6 ?# M公仔箱論壇      原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
1 X' I0 n2 q! H9 w+ ^公仔箱論壇        調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
- @' p8 L+ ]0 t/ z5 {+ b6 Q      做法︰
8 o+ e6 V4 P9 `8 X: O8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898  S* G2 F% [$ s$ p4 z
  1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 T/ H* P$ I$ j% v6 Z- J
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  2、臘肉過水后切成薄片。
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3 u) B7 c. Z0 L* D3 Z: Q: o  ^  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。3 T5 q. o# ?! Y4 \' \! G6 Y9 }& W
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  拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ P/ C% h+ [' B, u

# ^- d+ r& V8 O. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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! N. {: i5 @" m2 p; c+ r5.39.217.77:8898  2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
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