[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  
! h5 y- z1 A7 e! z% z5.39.217.77:8898白米160克公仔箱論壇, _: n. b; E) d6 J
玉米粒30克# U$ k$ M, Z; ^- D# N2 g0 f
四季豆30克
4 n& [6 _6 z  _5 x( A0 Btvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 A) c- I) W& y# l/ x- C
素火腿15克
" K9 @+ c+ y( \: X/ R6 l5.39.217.77:8898素香鬆適量
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' N3 Z, g' Z, z4 E5 b6 L- f7 Mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。: i; @% u( j! G7 M8 B5 C8 ]; H

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  i% M& ]# D  ], j( n# F" p公仔箱論壇【作法】：  ; t( M) S& ]! Y

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 " ^4 W! X; _7 M. b4 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& J) \6 `( O0 X* j+ o) [
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.77:8898! Y& }0 s+ W% \* O) t8 _+ m5 W 2 ^4 L! Z1 e6 m$ y公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 : q9 |' h' D9 i$ F 9 c! c5 e5 L" r- e" I5.39.217.77:8898

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[Tips]
1 @' f: ?% ~7 R7 B可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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* j+ a4 X, B7 ]& I. Y  L! j) Rtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
# J6 S7 [7 j; u! _; y/ N) x[注意事項]# L3 ]$ M3 z3 u2 T9 G
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks