立秋后早晨喝碗粥

val_xev

$ y/ C/ x; Z8 q3 g* |
/ s% s( s) t  qtvb now,tvbnow,bttvb夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
: k; R$ q8 [' V9 C. x  {! Q
; u4 [' o' R9 f4 U$ J　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
/ ^/ E! x: d0 J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
0 L4 [6 w4 X. `8 m+ x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E3 x3 m/ d: T6 D, V& U3 A
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
0 c, W/ X& b3 C3 x) o/ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 l# \3 Z+ y  C! i- U' b6 f7 U8 X
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。5.39.217.77:88982 M) R& ^) N9 {9 C" `# [) |0 Y' ?

/ A% Y8 h5 s1 |$ q3 M　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇3 [* g: a3 `* B' h; E% K8 \

9 c4 y- b/ ^4 F* z6 Z% H' j　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
4 z1 Y4 h4 r' J) w) R0 x2 Ptvb now,tvbnow,bttvb                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
/ a4 q( {' P& E9 Y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t$ l& o9 O+ @4 h. j( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、" P1 u/ N) J# ~3 K( m
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。