現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
1 q" L" n+ a! ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898% D7 j' {) @* ?/ o; v& u
公仔箱論壇7 T* Y! @1 K1 E1 u2 o! Z
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; Z1 G, d0 y$ G0 Y; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! T6 l6 K5 @8 a% s4 Q* {
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& z: j( c/ n4 X* _
% C/ F$ y6 k9 d# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- {6 F, H: A2 b( L& m4 Y
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：% J* w8 L+ g/ Z/ L# P' |7 K9 o, i
c7 ^( V8 z6 k; \. b4 i1 W" ^公仔箱論壇材料0 D# ?0 F: i3 n/ t( R
9 Y. U+ x5 s0 Q: {9 ]9 h& Z白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
+ L3 ]: o9 o8 x1 h7 w" Q公仔箱論壇8 N8 e; p) g* G' ?
作法
. g2 L' L) ^( O7 Y- z1 g3 Z* [
$ g+ l' V1 C4 y' ^1 I' @tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。5.39.217.77:8898" {$ [% S0 z: D& F' v& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j s s& S7 W" _
tvb now,tvbnow,bttvb( T' C# A5 H( w
% l# I: d3 J4 ]& s+ d$ e/ Z" }7 `
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
5 z& A+ K6 I6 m, f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% C4 `9 j" b* B( k# e4 G
5.39.217.77:88983 `9 _6 d" d v2 t
5 x" Y+ H& Y S$ Y' D* Z/ ~7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 |1 M3 S9 x
5.39.217.77:88980 F3 J( n8 T, T# W, c. b. v
, w8 |# N) H6 @/ {% K公仔箱論壇
% ?9 C3 E9 N {* w6 r7 I6 O) @# `' l& r( F2 z
效果
5 }* @2 R3 `& w! i! Stvb now,tvbnow,bttvb
& x3 H9 @( O; V8 d5.39.217.77:8898白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^2 R3 N) B* m$ \3 {
+ K$ [4 D0 d+ D* |+ {
: j% [0 s% I0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。- i- s: K2 Y4 P- F
tvb now,tvbnow,bttvb8 P# K, _6 B' O1 s: D: J
/ F- g5 Z q4 ^3 U/ j海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。tvb now,tvbnow,bttvb+ o- z9 g/ f9 u. K5 ~8 P* |+ [
' l+ e ~* ?5 c3 q- `' Y& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 O2 G" i1 B2 \, j
5.39.217.77:8898; Z; U# o( i+ O# r6 N7 z: ]
函穎營養師的貼心小提醒tvb now,tvbnow,bttvb5 z( B W6 z, F' d
& u% a5 k; ~0 h$ n. F' P8 y公仔箱論壇大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。5.39.217.77:8898( c5 h+ ^4 {0 O
: v, G* {9 [! ^0 x! ^, O4 t2 [) J
公仔箱論壇5 R$ P9 F/ z7 J! M: [- U
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：0 \. w, P }1 U) g% |; t* a
. H9 w/ h0 {5 j% ]
大便有血，或呈黑色。0 M' z/ c/ e3 `& k9 @0 d, u
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~9 t2 D1 H! B9 m7 L- ]+ G
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
9 I/ p6 u" k9 O L公仔箱論壇
% d j2 m5 I* v( }& o體重下降。
( P2 p& {: ^; B. M' y* ?8 }% F1 y1 Y. a3 Z; h$ E
腹部絞痛或結腸痛。4 L* z8 M! H4 }9 q. r# B
tvb now,tvbnow,bttvb3 D) g0 ^, U" ]0 u$ p, Z* l W
便後感覺腸內仍有糞便。
( ~4 b- H4 G4 P) B6 wtvb now,tvbnow,bttvb
; e& O u% T& d5 O* P1 h3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。5.39.217.77:88986 P& O4 v& X6 r$ W& S6 P
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
