鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇1 H( x! h7 F0 X! V& ]
$ {' z k. w; k; I% C% _1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb0 P. O( @3 o8 ~8 V; r# H6 c( Y
5 l9 X9 s' u9 k7 \! |例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.77:8898$ ?- T/ X9 J* v w
& O5 @0 u# X4 c7 A5 u2） 隨身帶口罩／+ A/ V% e! i+ @* G& a( h
' p3 Q8 b/ e9 m% u6 E$ ?" D4 T公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。! |( B4 J* y9 D+ p) v) u* m
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4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' G9 s y8 N0 Z1 f/ L
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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! Q1 s% g! n# R% \5.39.217.77:88986） 多多運動／公仔箱論壇1 L) H9 B% ^1 @, U" Y- n+ z( H
2 m: o) ], @6 ?/ O" S5 B, [" ^* X, ?尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb% ?. M6 ^) C3 H5 `! C; Z
# v3 l6 f& d8 R6 N5 [) A/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.77:8898$ I! L8 |# X) t
3 R3 k; c6 I% ~% s& c' y5.39.217.77:8898移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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# a: n; { Z% U$ u7 P& P t一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb: r" \5 `+ |0 H5 D: k
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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. H, N% b# M0 D% [4 {2 u7 R* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb. K; Y. M* ]% k- F- g7 c
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.77:8898/ h! q: N( M9 M' Z- O( n0 T w2 ~8 R( b/ m
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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; d1 H$ _+ H) o, B% e3 _5 C5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5 _% ?: }2 T+ O, `5 o/ d! g/ @
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• 重複動作4～5次。
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+ o/ Z/ {* L0 s) d8 l8 K1 q• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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