[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材& z& x, C0 M, L
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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0 D6 p. r, ~5 _" `0 t' [tvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力
* g+ d- q# x' z) ztvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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! g) \) c: ]% R9 P0 O/ f3.經常鍛煉
: q# [* q6 M$ @/ P, I) Jtvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）