1.保持身材
: v, e! {( S/ q. ?+ c- d體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。* f" [' L3 j0 A: L
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3 u, s: |- f8 b0 e% _- A: b2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d! d' v5 ]4 [4 ~( f' f2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ w J) _* r7 g! x: t2 h
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。! g5 B7 @6 D- f# K0 M( F
: L: S' O7 D9 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T1 q0 } A: Z1 C! s8 Z& C
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3.經常鍛煉2 @, w; q0 V3 T0 q1 f G, z+ o
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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