白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。: }& r2 r; }8 b4 D3 Q
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) v1 i( I; I$ f4 N/ ?) ^1 \+ h1 ?tvb now,tvbnow,bttvb台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。8 e3 W) j0 d3 Z7 B
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腎精不足 掉髮容易提早tvb now,tvbnow,bttvb9 }" T: d7 g' \+ D# B* `
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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' Q# T& s0 K( B, @* Z; e5.39.217.77:8898特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
- F7 v- {, {% ~4 A3 q7 A+ `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y r2 X ]. O& Z+ O. z
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。5.39.217.77:8898* x) t e6 @5 [- `, g8 M/ o
黑色食物 改善掉白髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O s: [ E7 R k* F5 z
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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4 V' d1 |% B3 k8 r% P! s, h. g. J5.39.217.77:8898想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。# q& `0 s0 D/ L% w! c
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防掉髮 喝健脾胃茶飲% z- L" c8 }8 Y/ B" ^8 b
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1.芝麻茶tvb now,tvbnow,bttvb$ |; p: B5 c9 {! }; a& J
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。5.39.217.77:88982 O4 g4 l' {0 o1 s: }+ m
8 j4 m/ C# I: s' c) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
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2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。公仔箱論壇% S& l& @4 x5 n- L
6 o- K. Q3 p# C: t, C* X% h2 A用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。& B; c. e: w( R* V" N
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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