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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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3 A# M2 X3 i r0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
: J- [+ M* ~. i" Ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法
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2 }2 V; ~/ g' Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。7 n) J# ^% r6 R' n$ m- I- b, e. O( i
" x& p% ]' y7 w7 t# p. S# g5.39.217.77:8898 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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/ q t, j0 [" A/ \# Z7 d: L公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可; j+ w, O7 C+ n0 z
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豬血魚片粥
) v3 i" U# ]5 q( r8 n) Q8 T5.39.217.77:8898 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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* @- V7 H K7 x( p% m! n/ v 做法
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: ~* ?6 ^1 Y y# k( y0 u2 `' |, y2 E 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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5 S: h8 Y% ?! ]* I* A! o* s L; p公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
B6 c4 [# O: [1 u6 O3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z" X9 D6 w7 j6 P" M
葡萄乾粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ Y |, W7 X5 J2 K# Z" m
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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' a) ?2 i8 P1 \% c% E6 o 調料：白糖適量
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4 m4 L' ^ w1 y9 ~$ w wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇3 P# K6 [" k2 R7 s! H k( K
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇) [9 f, W5 r+ }: E* ~. {
* t& F* b; T$ R0 H4 M. V& _8 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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! d4 y4 A9 q8 h2 W4 s b% a& f3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
" L& R# Z2 b; t) \/ L) ?0 t% ?公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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# F( @' r. e+ {6 q; l; J9 E 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇" h6 h) j' P+ `5 z! h) f% @9 z. `+ k) i
+ Z+ z; f* m0 l. J8 vtvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。: T4 e+ Z' p3 P) T' r; D
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調料：鹽適量5.39.217.77:8898" \3 L+ L9 G7 m5 w; I6 ` w2 O' W
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做法( X+ ^/ n7 \# z7 @8 v6 \6 S3 e
' I0 [5 E2 P" d& E公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 e6 u: V& b$ z) h4 F
% p7 R8 S' A$ D0 v C, R" o5.39.217.77:8898 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" S; N5 B8 I% {; m0 e* ?, e
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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- ~) k ?4 w: Q' I2 \ 花生紅棗粥
6 H+ D* H8 ~" ]) c9 v7 C# {% V公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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1 T4 m L1 b9 G5 \. o! itvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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做法# X0 E+ d1 H; n! g: d/ q/ r/ @9 e
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。+ w+ c% G6 J; a
1 c& H, m2 r+ A4 a2 \5.39.217.77:8898 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。* V; @; z' {6 @$ [0 r
* j) G' Q) c' h4 ?, ?1 K+ b: | 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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0 R# t! l& o" y- i5.39.217.77:8898 木耳紅棗粥
4 }. z$ H* ~2 u 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% F0 ?5 n4 p
8 X4 V8 v" @0 u* j! M1 E- @, J, a 做法
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( ?2 \. a$ {; O5.39.217.77:8898 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
* ?0 H: B2 Y% R2 \8 z+ L 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。/ c1 a# \0 x% [0 n+ E# R
' d$ b. E; W* B; g+ ?5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) |7 t8 r }! D E3 O5 J+ [
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d B, j. Y4 ~
8 K( w6 |, ?: N 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
# H' X: F- ^4 }. h$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* ?% N0 ?8 `( r
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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% m$ j4 W( P6 _3 X% z 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇3 S# E# T6 Y+ ^
/ U" ^. N# ?6 X; |; _ v (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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