材料:
& c O/ T; x" j- l/ ?9 S$ Z% ~5.39.217.77:8898板豆腐(切大粒)1大件、急凍蝦仁3安士(洗淨,切粒)、鮮魷3安士(輕切花,切小件)、龍脷魚柳3安士(切小件)、菠菜6安士(摘淨)、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量tvb now,tvbnow,bttvb4 x q1 h# j( c" W" Y" ~
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5 |7 I9 F, z4 e5.39.217.77:8898調味:
) ?! Z4 h, u& o7 ~ A( z! c5 k+ etvb now,tvbnow,bttvb鹽適量、胡椒粉適量 醃料: 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k* c7 C; s* g6 q$ e
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ I: l5 u1 E6 s6 P/ V' h
1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾,用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒,取出備用。公仔箱論壇' \3 Z4 L9 d& ~1 ^1 j
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2. 菠菜下乾鍋炒至變軟,注入上湯煮熟,取出放入攪拌器中,攪拌成菜汁。
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2 D; e }3 o" [7 N2 dtvb now,tvbnow,bttvb3. 菜汁下鍋煮沸,加入豆腐、海鮮材料略煮,注入淡奶拌勻,用鹽、胡椒粉調味,下生粉水埋薄芡即成。 |