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食材
5 L" q" f2 ]( p4 O0 \" k公仔箱論壇茄子....1根
, Y6 W6 V2 a8 j& p, z: o青蔥....1把tvb now,tvbnow,bttvb: `7 g: z) P7 b( W
透抽....1尾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) H% D, z* j! P0 W
干貝....數顆
! c, n2 t7 w B" Q* ^( Q高麗菜....1/3顆8 l B9 G g$ x
大蒜+辣椒....少許1 h9 A9 c8 y: ^# q
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) b1 p4 c2 \9 f6 a! m5.39.217.77:88981. 將所有蔬菜切成好入口大小,材料不限定,可以加入菇類或其他葉菜類,因為冰箱剩下蔬菜種類不多,所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾,喜歡吃辣可以放一點辣椒!!公仔箱論壇; v9 M3 S. P# z( V) O* H8 h0 @! o# H
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2. 準備喜歡的味?,總類很多種,建議不要太鹹的!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 D& D$ f' ^5 x' n7 O, `5 K
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3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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6 p+ y1 G+ J' d8 Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣,塗上適中份量,也不要太厚,不然湯頭會很鹹>公仔箱論壇" c& X8 y5 V! S7 A1 d* E
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5. 熱鍋下油,爆炒蒜頭跟辣椒,吵出香味!
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6. 先將高麗菜下鍋炒,邊邊的味曾塗層,也慢慢乾燒,有點焦乾,香氣最棒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! S6 a( Q7 U
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7. 葉菜類炒軟後,加入高湯(清水),煮出清爽蔬菜高湯' [+ C0 a% r" u: U" w0 x8 y( h3 l
2 l& _9 u! K3 v3 S4 E/ t9 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將準備好的材料下鍋~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 C) f) {: p8 u) I6 j
- @. I- ^/ \3 L! w/ W/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓋上鍋蓋,悶燒燉煮,海鮮類,建議熄火前再加入,不然會太老5.39.217.77:88987 k. d- u \- ? g) e7 O& \) g
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Tips
' h5 x. D) q2 f: T" U' r' ]5.39.217.77:8898也可以變換不同的材料,像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
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