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茄子....1根tvb now,tvbnow,bttvb$ W% n1 O8 S/ ^% N$ x( @$ t' C
青蔥....1把: g1 T/ ^6 E+ O8 a) {
透抽....1尾" r+ C% U* Z+ o# R! x
干貝....數顆公仔箱論壇" s" e: Q% k6 d8 z0 l6 D9 t" X
高麗菜....1/3顆
1 I6 \2 x+ \6 ^# _# Q5 v, T公仔箱論壇大蒜+辣椒....少許tvb now,tvbnow,bttvb7 r. w5 b6 s0 a9 \* ?# r
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作法
: s- `. V# x: R9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將所有蔬菜切成好入口大小,材料不限定,可以加入菇類或其他葉菜類,因為冰箱剩下蔬菜種類不多,所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾,喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
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2. 準備喜歡的味?,總類很多種,建議不要太鹹的!!
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. s, y" c7 |, @. `, \3 e3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣,塗上適中份量,也不要太厚,不然湯頭會很鹹>tvb now,tvbnow,bttvb; a8 u9 g& I8 x4 A5 j* w
0 ~ T5 k# R R) A Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 熱鍋下油,爆炒蒜頭跟辣椒,吵出香味!
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6. 先將高麗菜下鍋炒,邊邊的味曾塗層,也慢慢乾燒,有點焦乾,香氣最棒
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7. 葉菜類炒軟後,加入高湯(清水),煮出清爽蔬菜高湯. i; K" u6 H$ o+ O3 j
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8. 將準備好的材料下鍋~
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0 c7 R. b2 G; p1 s公仔箱論壇9. 蓋上鍋蓋,悶燒燉煮,海鮮類,建議熄火前再加入,不然會太老5.39.217.77:8898) F5 a, O9 l- v& r3 a5 d+ Z
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) j/ a9 L; Z; a公仔箱論壇Tips
7 h' G! j; h$ _9 N: atvb now,tvbnow,bttvb也可以變換不同的材料,像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
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